美白法寶一：一天一袋牛奶& Y3 N/ \# d9 N' `
+ ?& q) H( I  [6 t" W$ G
　　牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，即廉價，效果又好。$ h* t1 V$ n, l
  S/ N0 ~- m" J2 ~& X
美白法寶二：多食豆制品! }0 p1 F5 ?# w. G- z# m
$ J5 T' ?* J. _3 h- g3 N9 k: `4 O1 [6 R
　　像吃豆腐，喝豆漿，都可以的，豆制品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆制品，還可以調節體內的雌激素，延遲絕經期。哈哈，扯遠啦，回來繼續說我，像我不是很喜歡吃豆腐，我老公就變著法的用豆腐做成美味的菜，一點都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我現在天天盼著老公做豆腐吃，皮膚也就水靈靈，白嫩嫩啦。/ P, b) a0 ?1 P' z8 K

* }" a. E0 C. i/ F) Z美白法寶三：每天一個番茄
2 `/ n3 ~# b& V2 X; |/ S  d1 v6 c
　　這裡的一個番茄是指補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現在即便是不吃番茄，也會補充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養價值最高。- b7 y) H& p( U

- G5 w9 F' W0 ]美白法寶四：每天一片復合維生素片/ q/ R7 @/ T% E5 l
9 u7 N" B! ~. x( ?- B
　　有了這個就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質混合在一起，一天一片，也不費事，簡簡單單，各方面的營養就補充全了，像娜娜就是不是特別喜歡吃菜，吃了這個，還能促進腸胃蠕動，促進排便便哦，身體裡沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。
! Q% i8 Y' r/ O6 M1 y/ ?8 a
* ~8 l, l! x  ?+ r. j4 {, l; a美白法寶五：大米
* O. d6 b6 z/ K# _) ?3 t8 ?
& F8 T# d/ `- g) k% M　　每天用大米水洗臉，這個，每個人都有這個便利條件吧？需要注意的是，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。
# e6 j' N3 N  z' e. b/ @2 a% H4 ]& n+ R$ `2 e
美白法寶六：銀耳
& n# w% H" u( Y" G4 _3 L8 n( ~" x5 ?3 b1 T" U( x
　　銀耳，被稱為窮人的燕窩，哈哈，用銀耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，還可以美白。
" M! o; q3 n/ F, |' B- t/ D
, J3 G9 Q* o$ e" U　　銀耳糖水：銀耳5朵，用水泡發+紅棗+百合 煮至因而變軟變爛為止，出鍋後加點冰糖就可以吃了
3 Q5 N8 @6 A, y' C6 K" P6 `$ v- ]4 n# u
美白法寶七：檸檬
6 ?5 T% ~/ h4 |3 X5 _" r/ h. K
/ `4 A2 o9 v) X* _　　每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的話，可以加些冰糖哦。
覺得好的就按一下感謝吧~~

等我得閒放假試下先∼

不知道效果如何...可以試看看!!!

我也想試試看

隔o左耐...其實有冇人可講到....有冇效架

乳製品,真是多吃有益,現在才發覺不只可吃,還可做面膜,真神奇!

不知道要使用多久才能看出效果......9 N; X! V# f4 x! ^$ j1 V

- c- T3 C& |" d2 k  b# X自認為常吃豆製品和牛奶，% Z) d: I, V4 y
飲食也多蔬果類，
: e' _4 x7 W' t2 a- q不過肌膚還是問題重重啊......
5 w5 ?3 L( U- x似乎不管怎麼努力都不會像生理女那般柔嫩淨白啊......ˊˋ

thankyou for sharing~謝謝分享~
2 j# C5 m) r  J' K) e; h2 c1 ?5 ]% r在姐妹所提到的辦法中，我覺得檸檬是最快見效而又不需要用太多金錢
7 k) _; S- w% @) |/ [/ l其實牛奶中不是只有礦物質的，還有脂肪，飲多了就算可以美白，之後也要去減肥，也許得不償失，而我本身也是要用很長時間美白的人，如果你跟我一樣，也許飲牛奶未必可以
0 V2 y; g, A1 ^! X3 D3 |2 ?多食豆制品也是一個不錯的方法，不過也是要注意不能攝取太多 , k5 k8 \9 o! ^) G8 Y2 g
每天一片復合維生素片這個方法是我最不喜歡的，自然的攝取食物中的營養是最好的，相反地，藥物中有很多你不一定熟悉的化學物，這樣的話，有可能有太大的風險了
( Z/ n3 m6 W1 L/ |& O) M- \以上的只是Sliver的愚見，如有錯誤，還望各位多加指點﹗

D方法都系好简单,thankyou for sharing~