美白法寶一：一天一袋牛奶
+ S; d2 R' m5 k: ~/ D' h/ j8 ?* i7 T0 x8 c6 r
　　牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶+珍珠粉+VE調和做成面膜，即廉價，效果又好。) H, j9 `( }- F

8 A+ ^& l; h9 T9 ~0 D$ G+ _# M美白法寶二：多食豆制品4 m3 Y7 p3 Q5 w. s7 F; Y
, A+ V, p) ?" s4 V5 P% X- J
　　像吃豆腐，喝豆漿，都可以的，豆制品被稱為天然的植物激素，一般中年婦女多吃豆制品，還可以調節體內的雌激素，延遲絕經期。哈哈，扯遠啦，回來繼續說我，像我不是很喜歡吃豆腐，我老公就變著法的用豆腐做成美味的菜，一點都吃不出豆腐味道，娃哈哈，弄得我現在天天盼著老公做豆腐吃，皮膚也就水靈靈，白嫩嫩啦。- v% e1 L0 r. @5 r; F8 ^1 I6 }
: j" J/ N0 ~+ [. \" P
美白法寶三：每天一個番茄% d1 W4 p& L& |8 @: s

9 \# V$ B; l/ c$ c　　這裡的一個番茄是指補充夠量的vc,vc可是美白的好東西哦，它還可以祛斑，娜娜現在即便是不吃番茄，也會補充夠量的維生素c，嘿嘿，白不白，你都看到啦,不過話說回來番茄的話，最好還是生吃哦，營養價值最高。7 Z6 \$ u' I: _6 q
) U: P; p' s7 Z2 ]  [8 z2 l3 `3 r" ^
美白法寶四：每天一片復合維生素片
6 n7 I( i7 X2 Z# N" k
$ |) g5 n6 b; N: h9 P7 W8 U0 w* g　　有了這個就方便很多啦，他是集各種維生素和礦物質混合在一起，一天一片，也不費事，簡簡單單，各方面的營養就補充全了，像娜娜就是不是特別喜歡吃菜，吃了這個，還能促進腸胃蠕動，促進排便便哦，身體裡沒有了毒素，皮膚自然白白嘍。
! \+ j4 l  I( `1 Y, c: F
2 a. Z  g# d5 k: x5 O美白法寶五：大米' \% Q7 a' [+ K9 x
  ]: K! \$ ]& o3 d% E
　　每天用大米水洗臉，這個，每個人都有這個便利條件吧？需要注意的是，只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用哦。2 [6 N. ~6 `) z$ ]8 O) W+ n: b

( u1 }% B8 v9 N5 S1 K# L3 A9 f- K美白法寶六：銀耳6 c1 S) C8 X3 ?) h+ Y# G' E
0 i+ ^# g6 a2 _) i  `, j
　　銀耳，被稱為窮人的燕窩，哈哈，用銀耳做面膜，煮糖水都可以，很美味哦，還可以美白。
$ Z) t- k" d  f4 B: E
% U( T6 J6 U. }3 E( |9 i2 V　　銀耳糖水：銀耳5朵，用水泡發+紅棗+百合 煮至因而變軟變爛為止，出鍋後加點冰糖就可以吃了
& W. s4 Y: T/ ~& B1 w! V6 m/ A! U0 ?: q+ R6 i6 H0 O
美白法寶七：檸檬) y' w4 V1 w: y$ [  }9 s4 F

" r$ M5 F  \( u" S: i, n　　每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果哦，味道很好噢，如果怕酸的話，可以加些冰糖哦。
覺得好的就按一下感謝吧~~

等我得閒放假試下先∼

不知道效果如何...可以試看看!!!

我也想試試看

隔o左耐...其實有冇人可講到....有冇效架

乳製品,真是多吃有益,現在才發覺不只可吃,還可做面膜,真神奇!

不知道要使用多久才能看出效果......% \+ |  E5 s/ e$ P+ e
4 b" k: f) ^& v0 V% f
自認為常吃豆製品和牛奶，! {/ V# h1 i$ ?' X
飲食也多蔬果類，7 K1 q; L/ j  m9 S5 W' T
不過肌膚還是問題重重啊......, F/ K; Z% O" _6 V# w0 b% ~
似乎不管怎麼努力都不會像生理女那般柔嫩淨白啊......ˊˋ

thankyou for sharing~謝謝分享~
3 ?( H5 P% N' Z; C' X$ |在姐妹所提到的辦法中，我覺得檸檬是最快見效而又不需要用太多金錢 4 f6 ?& f4 i2 ?/ Y+ j/ N0 S: U& [
其實牛奶中不是只有礦物質的，還有脂肪，飲多了就算可以美白，之後也要去減肥，也許得不償失，而我本身也是要用很長時間美白的人，如果你跟我一樣，也許飲牛奶未必可以 0 j- \* T5 O' E1 s! a( B
多食豆制品也是一個不錯的方法，不過也是要注意不能攝取太多
% o( Q8 h7 M& }1 i( X每天一片復合維生素片這個方法是我最不喜歡的，自然的攝取食物中的營養是最好的，相反地，藥物中有很多你不一定熟悉的化學物，這樣的話，有可能有太大的風險了 9 N3 Y+ Q" @3 @& d6 ^- |; J8 W* v
以上的只是Sliver的愚見，如有錯誤，還望各位多加指點﹗

D方法都系好简单,thankyou for sharing~