各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,% x6 ~* J! w% x& x7 _7 E8 ?3 ]
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果
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2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張
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/ G* r+ I( _0 J$ R6 V& `3.用轆轆同小腿做下按摩$ f6 q6 i$ }2 h$ ?( e1 e
8 i- ?; ]3 P- G! p  H0 [4 y
如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明1 a( `% a2 u& i! k% x/ ^
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦8 Z2 S) n6 k; i' v0 t0 w+ D/ [+ A0 }7 R

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   5 S9 h, |  D5 d1 K
多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

1 V4 W) e. e+ {0 j) s2 V& I- Z哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,& m, r. x* ?* Z. h
腿粗穿個長裙就看不到了啦~
5 ]9 Z3 ~0 T2 V' b( W* ]# ]7 J我是大腿粗,. }, w- {& n5 ?2 J9 F- U+ Y" y
另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   
' j6 R6 N- h: _+ \5 v8 E哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦  j+ T6 J, a3 L) r9 C& v
?ib_____D._9pTjhu

" k' e5 @. k6 G, R& m你畫架@@?
6 x: r* P  G+ c好得意丫~
3 l9 j  J8 _4 [( n咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~
% e+ ~2 F) \! Z& L定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
/ p# W" \4 [) @9 x: T姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,
- d9 N! R: g8 P& _4 [5 W
* C" }5 s* ]) }' Q6 K+ M一起努力
- J: S* z3 V5 L( Z$ J( g  x6 Q; k0 q8 U% ^- R1 Q/ G1 p. q1 i
[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx3 [; b! h/ p9 z5 n2 x" ^

7 f& q& q, Y8 F. e5 ^[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~; E8 @, ]& |! N+ l0 F9 N5 L4 y
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   5 m7 s# ^8 ^) N/ r, x4 h* B
呢句唔好明
( o( }  q' b* I( e/ l用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

8 ]3 L( q: m( N4 [1 {

0 b% q+ D/ n# `, n3 L. Z  Z9 R) U% [# {( H  a7 I- Y
佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~