各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果
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. p$ ?; n4 [& m2 k2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張  S! m% X/ E. Q8 u& T- E9 Y
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3.用轆轆同小腿做下按摩
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如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明, u+ b4 s. O6 t" o& F6 k6 }
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦4 q: u6 h0 f+ T6 J: O, E

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
  {+ x2 o& z% Z多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

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哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,
  v4 M2 e& c1 \" s7 |; c腿粗穿個長裙就看不到了啦~
  X8 d1 X; a; l: C, a我是大腿粗,
- l+ @* E' h9 T, B另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   & I9 d9 Q3 Z& d
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
8 _0 H; p# n* P0 \$ `, i& a?ib_____D._9pTjhu

5 M. _) @0 i' P  b4 {你畫架@@?( `+ r. i2 B% u- k) j+ t0 v
好得意丫~2 F1 m& I3 e5 j) z+ X1 x
咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~) D8 W1 e, _' a6 p) {% K" L+ A7 {
定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,8 _4 D7 W6 x+ _9 d2 O
姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,
2 V, ]' A; s( [
% c, p, W! t( ~1 j* m6 \$ H8 V一起努力
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1 B4 E& f+ i2 L[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx4 f$ F% m4 X6 {0 N

, |2 t& n2 v! `8 b  _[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~6 I* k4 {3 X$ d3 ?
滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
) r3 |. J( S3 D" b7 N- ]3 Q7 c! [呢句唔好明
+ J, w+ A* u7 I$ f/ d用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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$ @) a6 S( z3 Q2 r# [佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~