各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,8 j* {1 W' N5 W' H( i/ }$ G

, x; B$ b3 p# i1 B* U0 |; Q) {' p除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果
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2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張
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3.用轆轆同小腿做下按摩2 E; A2 ~( B/ g  j$ ?. ~% b5 `( E

* Y  J9 m4 w/ C( o( P6 x$ i! Q如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明0 J& d* B# |; E$ s+ x0 a& C
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
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引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   
0 E) f  _& m( |" k2 B* |$ p0 v0 x多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

- L" A- e" Y; n
哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,: h# |# t9 Q5 z9 B' u
腿粗穿個長裙就看不到了啦~
& e1 X0 D: P0 m; h% f" V9 c0 K我是大腿粗,
$ ]8 |& ?7 g; x; x% Q- N' _另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   ' p/ Y2 m8 d0 l+ I* z& X! Z' s
哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
8 X! Q, R, K2 F" ]) Y?ib_____D._9pTjhu

( j! V3 @0 R! U' ]
你畫架@@?
. X6 P' L/ I! F3 i3 J$ V8 v好得意丫~$ X+ d! N! d  N' C
咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~
9 x3 p/ p+ J5 z$ _# `3 i定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,
# a2 Y+ i6 C6 h9 L! r) Y3 Z4 E姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,; v; K) B3 k: K9 x' v' Q5 i

# E# F! I& i. ^( y# I一起努力
! K9 F) n4 p' j: P( _! s  \. b7 h1 x( a7 `6 T0 r
[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx/ H  e0 X% {2 u  u& N$ u" y

  s5 k4 z9 M- o8 t4 @/ v) r[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~
% {1 p: ?8 v" D; h8 k: r8 y滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
- M4 R8 I2 u  v( r0 g2 b呢句唔好明
5 J8 @% |) R4 c9 E% G2 Y用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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7 Y6 A% T7 y3 u( ^7 I1 v6 ~7 a" u2 ]

! H. E) _, v( Z0 m( F6 X& Y佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~