各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,  m: e5 o% B; m+ v4 M
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,  U* x% k& f* u9 r+ g, K$ B. w
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果$ n6 [* Q; H7 o1 l. W7 ?# y
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2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張
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3.用轆轆同小腿做下按摩+ @" N; ~: z7 n+ y
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如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明
; U5 [! Q, |" t0 ^用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
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引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   : M; C4 a$ r: z: \- h; X, P/ z
多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

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哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,0 W: B5 D; c' i6 ^
腿粗穿個長裙就看不到了啦~
9 h3 ?- X3 H4 a, p  P/ G我是大腿粗,
3 Y& G+ F' r/ |) A6 G- z另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   
  t/ w% Z0 n/ S' ^5 v哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
% j. n0 q# B" Y" j, m?ib_____D._9pTjhu

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你畫架@@?9 h) \5 m: b! b5 F7 Y0 T/ h' N
好得意丫~7 K% M" _1 X; s
咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~$ o1 P. l) E7 B( B0 X5 \, b
定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,# M) v$ ~7 B  g  A/ [
姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,# W5 X- o" Y0 B6 M+ a& I5 q: ?: e$ b9 N* L
; Y7 L" L3 Q# C. T" K% l0 e) ]
一起努力
  Z- U- O+ p" h. i7 G' a& _7 u' J+ K
& k- I! q( s# W* @[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx0 Z& O+ y) C8 U/ Q& ~/ p

# m! m4 ^. @/ s! W[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~
* _" Y  a" W7 Y6 E. L! V4 z7 a滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
+ S+ V+ \9 k% Y# @0 D  R呢句唔好明% }' r& g# n6 m7 {2 G' \1 C8 k+ m
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~