各位姊妹,有無小腿粗大煩惱,我就有啦,真係好慘,特別係您想著絲襪既時候小腿因為脂肪,水腫同靜脈曲張既壓力既肉球搞到勁唔靚兼無線條,3 T6 ^% m2 s6 |( e' B! x
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除左床上踏單車方法,仲可以有以下方法,如果之前有人發表過既唔好意思,我唔係呃post,
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1.先坐下,用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)先好放地,左右各做一次,晚晚做,會更有效果
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' J" O, f2 ^* H6 E9 ~6 M* D: Y1 ~4 M2.如可以用熱毛巾令腳神經鬆弛,減少靜脈曲張- n% o+ |: b1 L* _
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3.用轆轆同小腿做下按摩2 w4 q6 q! U+ s/ Y3 W) P" z* i6 X
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如果有其他更多既方法,我會毫無保留同大家透露,many thanks for yours and free to add me for advise about anything
覺得好的就按一下感謝吧~~

多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

呢句唔好明0 D" a, H* y" M/ u
用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦1 X/ d7 r% r* P. ^" m$ l

引用:

原帖由 trista 於 2010-7-15 00:32 發表   9 `9 d2 [  G% ~) P7 A/ v" {& F
多謝妳的資訊啊, 小腿粗實在令人頭痛!

! r* V2 N' r* C哈~您既背景曚左喎,唔好意思,我太細心d細節,唔好介意,不過您都幾靚

這樣做腿好像很酸柳,8 ?9 R' v& }! P6 e  O: ^2 J
腿粗穿個長裙就看不到了啦~
& E; r+ S2 y5 i- h/ K' ]8 k4 u我是大腿粗,
* f# c: f) R) V" W5 z9 C另外我節食減肥了一個多月,皮帶瘦了一孔,但最近發現免疫力明顯下降,

引用:

原帖由 ahbee9603 於 2010-7-15 01:28 發表   
* r9 S" h* z% a8 k/ W4 Q0 o. C0 r) j5 P哈~~心儀,唔好意思,可能唔係太清楚,當妳如下圖坐下,把腳抬高像筆寫數字就ok啦
5 o# A5 a% r8 x?ib_____D._9pTjhu

: j, p) D2 K$ r$ ^" _" R( A2 c3 V你畫架@@?
1 n- y: F. o9 h- F- C# ^8 l, ^好得意丫~4 y' s& Z7 f* `+ m
咁我想問隻腳係唔係一直都保持伸直~
  i: P4 G. l/ C9 ?7 q# |定係吊住佢黎畫呢

多謝,始終有圖易解釋d,0 v) h7 O+ e! E) q+ q' j3 S
姊妹解釋係由1數字寫到至20,其實到10已經好累,不過持續做就維持愈來愈耐,記住唔如放低至您攰到無法再提起,唔好太勉強自己一定要做完,休息一下,下次再來,% |0 A( m; v4 g! q+ A

& [9 X1 x6 [+ v7 l一起努力
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2 k) J5 i6 v7 X# F+ r8 q0 }, r6 f% v[ 本帖最後由 ahbee9603 於 2010-7-15 02:23 編輯 ]

我都試下呢個新方法先，多謝晒呀∼

啱啱試跟你過方法試過, 做完之後小腿肌肉即刻覺得做咗運動, 等我keep住做睇下個效果會點先(雖然小妹對腳本新都唔粗)~thx
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[ 本帖最後由 Terry220022 於 2010-7-15 12:00 編輯 ]

很有心思!! 讓我也試試!!

感謝大大提供~~
6 V$ a) o6 J9 T  f0 f# V滿有幫助的~~

要坚持多久才有效果啊。。不知道自己还有救没。。

引用:

原帖由 心儀 於 2010-7-15 00:34 發表   
3 y- B; G, `6 U4 ?3 \呢句唔好明
9 W7 Q3 S9 t& a( d! q2 m3 _0 ~7 p用腳抬起似寫字咁由1至20(阿拉伯數字,唔係大寫)

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) }; X( }3 i% _) M9 o3 I
7 G8 Q' c. R- D1 H9 x  k0 C佢意思應該係話  平睡時, 把腳提起至L 型 , 再在L 型的動做下,寫數字 ,由1 ~ 20.

学习啦~~~~~~~~~~~~~~