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東方女性偏向水梨型的身材，
- w: y9 t3 Q7 A7 M4 ?下半身看起來的比例都會特別大，
& P9 M. I# `# y5 s/ u讓細腿Linda傳授3招瘦腿小撇步，
* {0 J( e, o7 J1 K: L只要利用上班時間，讓妳也可以擁有完美體態唷！6 o3 [% A8 X0 c8 O& N6 o

: F: ^0 x' V/ _  l* n- G● 上班族瘦腿法 Tip1. 只坐1卅３, keep大腿線條
3 c7 ?1 o: n+ u; q. x2 J椅子只坐1卅３的部份， 將腰挺直，膝蓋併攏，維持半蹲的姿勢， 就可運動到大腿內、外側的肌肉， keep大腿的肌肉線條喔！; F+ H6 c9 {# r8 v" T$ m. a! G
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● 上班族瘦腿法 Tip2. 膝蓋夾紙, 修正O型腿 " `8 U1 d/ C2 N' s% \9 ?& c: e
拿一張紙或輕薄的書， 用膝蓋夾住，讓雙腿感到微痠感， 可同時運動到大腿、臀部的肌肉， 長時間下來，不僅讓腿部肌肉緊實， 還可修正O型腿唷！
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● 上班族瘦腿法 Tip3. 外八半蹲, 消除內側脂肪 7 _% C1 T* P. S, d8 R1 z8 d, q! w: M
雙腳打開比肩寬，背部挺直， 身體慢慢向下，呈半蹲的姿勢， 讓大腿、小腿維持90度， 可hold住約5~10秒，再慢慢向上， 雙腳越外八，可加強鍛鍊大腿內側肌肉喔！ 每天重覆數次，約2個禮拜就可看到成效囉！
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+ g3 H( [& L" NVideo:
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; }9 k. P) b8 z1 q6 \4 r2 X" A8 A[ 本帖最後由 tteeaa 於 2010-10-5 23:51 編輯 ]
覺得好的就按一下感謝吧~~

沙發! 沙發! 就係咁簡單?

引用:

原帖由 CECI 於 2010-10-6 01:28 發表   $ k6 M* I" A& p: f" a4 p* K
沙發! 沙發! 就係咁簡單?

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係呀係呀~$ ?0 z8 `4 f2 Y5 p8 h5 Y
我覺得TIP 2最簡單
" @& F" g4 o8 M# c& ?  ~其實唔需要夾住任何野
3 B' ]) e: T, x" w只要將兩隻膝頭拍埋一齊就得 / l1 C6 P+ l6 s
我呢幾日都試緊~

好東西~感謝分享!!我會去試1 3的~

好似好簡單咁喎, 等小妹得閒都試下先~

引用:

原帖由 tteeaa 於 2010-10-6 02:14 發表   ) X3 t4 D  R- }0 Z0 w% \/ `2 A
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係呀係呀~
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其實唔需要夾住任何野5 |& Z/ _( F% {1 \& ^
只要將兩隻膝頭拍埋一齊就得
0 m, ~  Y- D" J8 d9 C我呢幾日都試緊~

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% i- i; u5 @% H' E呢招我覺得其實好難
2 \  n2 }2 \% t& T' }夾得一段時間就會覺得對腳好酸, 維持唔到