瘦腿、翹臀按摩減肥6步驟！
- K2 f" r4 C0 }, S* d0 H, K5 y
" c/ c0 Y% W* q' c+ H* d
冬季是MM又愛又狠的一個季節，為什麼這樣說呢?其實很多有好身材的MM就不想讓厚厚的外套，大衣把自己好身材掩蓋。不過有的MM這時就稱心如意了，因為不要再露自己的小盤腿與扁平的臀部了。其實這種想法是錯誤的哦!胖MM不要怕，讓小編教你，如何瘦腿、翹臀，讓按摩減肥方法幫助你哦!
: D/ l! ^) E' [; L/ E6 r21世紀
( F& V, a& l( C9 U4 h步驟一：兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓，然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩，這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
8 f/ v. k, `+ v& ~) x. X& v3 g+ U! m
% z3 ?8 F% ^3 `1 Z步驟額：一條腿高抬至椅子上，然後用手指的力量捏住整個臀部，輕輕按壓，使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來，同時也有利於下半身肌肉的柔軟。
8 n8 t3 N& I/ F, n; l
塗鴉文化
- S/ U" f" r' n1 ]步驟三：還是用手指的力量捏住臀部，然後慢慢向上做提昇運動，有助於防止臀部下垂，保持良好形態。
' P1 b/ Z# H% W9 l! Y |( Z
" {3 e8 R+ N& D. {4 O3 D: g, r
步驟四：稍稍彎下腰，然後兩手握拳，輕輕敲打尾骨靠下的位置，目的是讓下半身的廢物排出，讓細胞能夠更好地被淋巴吸收。
3 H/ c; }& Y; t, n- M
藝術坊% Q! @9 Y7 J9 ^1 V$ ]
步驟五：一條腿高抬至椅子上，然後用兩手捏住大腿內側，左手向上，右手向下，兩手不同方向地進行拿捏按摩。
0 T d5 r) E# I- a: X- [7 }2 Y1 t$ M9 p Q$ H$ v0 f# i8 \7 a
步驟六：用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置，稍稍用一點力按壓3秒鐘左右，然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動，一邊移動一邊施力進行按摩。
覺得好的就按一下感謝吧~~
