瘦腿、翹臀按摩減肥6步驟!
7 [) x7 R* `4 V' ~2 o6 T0 y; t0 b
( S2 r8 p+ |, U0 V5 E冬季是MM又愛又狠的一個季節,為什麼這樣說呢?其實很多有好身材的MM就不想讓厚厚的外套,大衣把自己好身材掩蓋。不過有的MM這時就稱心如意了,因為不要再露自己的小盤腿與扁平的臀部了。其實這種想法是錯誤的哦!胖MM不要怕,讓小編教你,如何瘦腿、翹臀,讓按摩減肥方法幫助你哦!
+ A% w" P9 S) ]9 O# q
21世紀' b" h+ k5 r1 q/ Z6 ]
步驟一:兩手在尾骨的位置稍稍用力按壓,然後以畫圈的方式在尾骨周圍進行按摩,這樣進行的目的是能夠加快下半身的血液流通。
) _3 N1 G7 r/ G5 n3 K. D9 }* c* V( R; ]2 d4 C! U+ a
步驟額:一條腿高抬至椅子上,然後用手指的力量捏住整個臀部,輕輕按壓,使得臀部比較硬實的肌肉能夠鬆軟下來,同時也有利於下半身肌肉的柔軟。
' F8 U/ e9 U. N: k5 x2 j# m% ~塗鴉文化
8 p+ r' ]4 ^* \3 ]7 i( I) f步驟三:還是用手指的力量捏住臀部,然後慢慢向上做提昇運動,有助於防止臀部下垂,保持良好形態。
7 X" J- @+ Z$ J6 i- @
; z$ {0 z3 S2 i- @步驟四:稍稍彎下腰,然後兩手握拳,輕輕敲打尾骨靠下的位置,目的是讓下半身的廢物排出,讓細胞能夠更好地被淋巴吸收。
' O" I& c6 ]9 a, b
藝術坊
0 Z; i' n$ ^4 r" Z* a步驟五:一條腿高抬至椅子上,然後用兩手捏住大腿內側,左手向上,右手向下,兩手不同方向地進行拿捏按摩。
8 Z0 Z8 ?: [7 ^- X$ R$ }: k5 D8 S; |. N
步驟六:用兩手的大拇指按住大腿內側的中心位置,稍稍用一點力按壓3秒鐘左右,然後大拇指的位置慢慢向大腿根部移動,一邊移動一邊施力進行按摩。
覺得好的就按一下感謝吧~~