1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
- b( {! q+ e. W- C
2 ^7 y( b6 K! o7 w2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
3 j. g& m; h6 i' ?) B* B1 s7 e
6 J' v3 W+ E4 f2 Z4 ^! G6 G( b
3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
0 }+ L1 h8 U# K5 c+ P! L
1 h1 @- x5 K& H( ~美白食物：
9 J, H* G; n Y* H+ p- e
渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
7 J. }) ^* r) ]$ d+ [: `' ?
- j3 Z" s0 S1 V/ m' v提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
! Q8 t' a* B1 N' T9 Z5 r2 X
. Z1 Q2 v/ W: F6 p8 `0 \& Q四季美白麵膜DIY：
/ |1 G* `- w' b4 T
1.春夏嫩白麵膜DIY：
: Y$ e9 T" y8 P8 p" c; `
8 f' {" x! z! |2 O$ z) D(1)牛奶面膜：
1 i7 d( v3 x7 J$ \9 K
材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
! }! v: E7 @7 i7 M
方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
1 W" H& @& w0 d1 P
8 \4 V9 _* T W(2)草莓美白麵膜：
: t+ }6 r- q6 `8 ^0 C材料：草莓8顆、牛奶適量。
' z+ ~1 |+ Z, B+ W% p( q方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
; u. A) X. z4 n+ s' F5 e$ |0 `
說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
1 W" Y" [: V1 f: U1 [& B
" M6 X3 f; K: [, L/ H! ~4 D4 A(3)小黃瓜美白麵膜：
/ X/ E5 u( I' m4 b, V) z+ g* u n, s材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
$ ]1 T2 V, D( k- T
方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
6 G( H8 W$ S2 ?2 T# C8 m1 s8 x* C9 M1 j, E2 X5 p
(4)薏仁美白麵膜：
! M/ _* [9 E/ r# d4 l/ h1 F, O! O材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
3 W+ v1 U1 ?- P+ Q1 p/ F7 g
方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
5 s8 a, z3 C# R% p8 B' q! ^: C/ D
9 W- t% f: \2 ~8 c' V' w F! q(5)白芷面膜：
6 B. l2 ~ f6 k1 m3 H4 c' i$ o8 U& M材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
; b- L+ q( r2 u/ \: O/ m
方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
4 `) A, p; B6 S5 a' m3 i7 ~說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
8 S" v% S& l; |' ]: B( m$ x
& a1 _3 m$ D: L7 V" ?6 L; T9 K! Y4 V
(6)西瓜美白麵膜：
9 Z" u% w2 s G材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
; ~/ e4 z, N% [& a& s
方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
2 W+ H7 f+ _1 k K( G9 G: J- o) K) B" s1 |6 x
2.秋冬嫩白麵膜DIY：
! O( @- @: ~! o: p" ?(1)豆腐美白麵膜：
, Q; O4 l- K+ G/ `
材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
; f( `- l% U6 f. |. a
方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
; x: s% I! }" s! A6 }7 Z9 I4 Q
說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
! r: k1 Q% T# ]/ d% h/ H, s
: J/ |8 O; d# I2 L# R" q$ V(2)綠茶美白麵膜：
- b! M" [* C4 ]3 }0 e9 N, A+ U- }
材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
6 y f; m: h, `方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
3 _: P' \4 R+ ^3 O7 W# A說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
1 ^& B/ }' B. Z
: u2 L7 G4 M3 d$ X z(3)大黃瓜美白麵膜：
3 ?6 |& J2 i5 u5 E6 S. F5 c
材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
% j9 }- u: |! ~% l
方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
/ B; H9 Q/ J! h6 ^5 B3 ^7 z$ D
說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
6 F/ G! }3 k' r$ _ E
: d5 ?7 A) q8 D(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
8 J6 W3 t3 j, A! l# D. ]
材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
1 A1 w* X( C f" K, G" ~方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
1 R$ w5 k- P* t0 \說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
. h9 T8 `) y3 ~, u% E: v
: Z0 p0 }: D& x9 [4 Q(5)酪梨牛奶面膜：
0 ^( J7 {. a3 P& x) ]" f材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
% v3 @2 b3 [/ E- e; P6 N" j
方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
0 R- _9 D4 [9 R. V$ l. G: [/ ^說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
& w9 t( s; Y6 g I$ K
+ S. T* S' Q) @' h9 W1 b: ~<<肌膚美白小叮嚀>>
& R! P' Q5 f+ Y1 c( y1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
- a4 |4 ?" n6 y% [, W
2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
. L" w/ [: e; h4 E$ D
8 W7 z8 ]4 j5 O, n% O
美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
2 K6 b T3 |# U% X3 h: S' h1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
% C; Q$ a! k5 U, ]" s0 b: J- p
2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
. C0 ^. E+ A) g! J2 ^# t4 X6 c3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
$ G* R* K; a2 O, t$ a& i4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
6 q" W4 Y1 N. \5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
* R( }5 F* l- q3 w+ Y& r7 Z
6.避免照射人工太陽燈。
+ k+ p: S$ S% Q) n8 d Y
. }3 A. Q0 h4 g+ ]7 \" Y8 u民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
* x- s1 P4 C2 }- C$ J/ R, |) E
/ _2 J9 R& {3 U1 U& `* C9 v美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
! }) k) a& ]2 W, X+ f6 K8 r
5 G$ H6 z1 H' H' B4 B8 \減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
8 g6 w* s) q$ V4 ?1 p; T( |( z/ A3 ]; n1 p+ Z+ T/ D) o
: W, Q7 b+ t1 @- O- J8 z% o
繼續閱讀
0 e2 x' f) `3 U) E
發表於 2007/10/04 08:35 PM
: `$ z2 w& @* }| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
8 x: ?! ~: y- V( B! @& e2007/05/14
" U$ ?) o( o0 i) i* }便宜有效的美白方法
$ ?% N" C+ ~2 [" I# }! M
便宜有效的美白方法
5 _/ X- A D5 M
轉貼QQ論壇
8 A3 s' m! }( Y6 N8 I
1 k- A' X. X! H8 }9 }# l. y
下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
, N1 D+ j$ ~: z
6 v/ Z7 }4 S6 f! p
[古方三白麵膜]美白方法：
; o$ ^3 N. I& F5 D# g- d
成分：
% W; q$ A* J$ q. f j1 z5 J! R
白芍、白術、白茯苓
& q. j6 _/ I1 n) P. ~% R簡介：
4 L. V5 i1 w/ A. l" t適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
: S7 `) [& ^% E3 d
用法：
' A( \) p" y9 q4 S) D0 f% Y$ F
白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
4 B" z. k0 k. a3 W' `& g1 V, i' |' o2 z6 e' q
[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
4 J! X# x! @( O
成分：
/ V7 W7 G- q- ^; v0 @; {/ s5 V( g白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
2 G, d" C8 Z5 u# n8 i7 r簡介：
9 J" i9 D( D: H4 e2 F2 O$ c- D' S七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
5 ~) x' D+ f7 t) ]9 T! r6 K# P6 m$ P
用法：
" B$ v$ ^, ]' h5 X3 Y7 p比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
) i' T8 \7 k# R f& h8 Y. ]
7 o8 D) L3 {. P& _9 r% e# h
[玫瑰面膜]美白方法：
7 m$ W% u% b7 i1 `1 ?5 d" H成分：
& r/ v3 `+ G: v& `玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
! ^# |0 } N0 U
方法
! n. K. C; V! S9 [/ G4 s% J+ X
1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
3 z2 R' u4 w3 S" }& B
2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
' N* b0 j8 d) b; P, J0 E8 |3 {( n! D) ^. u f5 o
[甘草美白麵膜]美白方法：
( n- e3 k: j/ x2 M9 t4 W成分：
" `, I1 |- H% t% S甘草、白芨，白芷，白術
( s- @8 n& c8 G" f0 ~9 H用法：
2 F$ x9 r$ q8 T
取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
$ E8 n3 J7 s/ a& w! P2 L
4 V" t$ U/ L# t W
[純青木瓜酶面膜]美白方法：
1 ?! S5 L; R, N8 R成分：
% H# O7 y& S3 k
純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
$ }0 a$ |" M2 Y! @9 y+ W簡介：
8 U" ~0 B6 Q7 O; n8 ]
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
8 i0 R- {* H2 s( k
用法:
1 n* [' A W6 I2 K. f* m
一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
1 z7 C2 C0 F# G2 _
' N- F# W$ L8 p% m1 k[杏仁美白面膜]美白方法：
: S; F0 W. b- ^1 @( a/ h
材料：
' W9 @8 ^4 K) s杏仁粉、食鹽
' |7 h6 O, N+ Q6 z, E. c! [$ m作法：
( c/ Z$ m, I: d! |
杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
) i8 p1 Z5 D' k3 K0 r/ I6 f+ H* T私家心得：
/ C" a ?9 f1 l
杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
, ]9 ?- C% Q* _6 N" r
9 P; o+ S( D% X" E- ^+ N# c6 Y[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
8 p6 u0 U* M" q/ j" y( s9 r用法:
( T" Y% \7 k8 [# ?5 a杏仁粉,雞蛋白。
1 J1 d, Y' @" _4 V
美容療效:
7 B$ h; k8 w' X% l, X杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
" S4 M( p9 S" I1 }: f
! y1 Y @, [5 y6 t f0 c- T[白蘞祛斑面膜]美白方法
( [# F) h1 | Y5 d
成分：
" T/ ~, k3 Z9 t$ y( b# h1 a白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
0 f- {+ M3 c C, |" a& l用法：
2 I1 _/ n1 A9 S將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
0 N9 \6 {* i" \; h2 C注意：
W9 y/ Z' I, m) \* w; K一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
4 D( H) Q+ _! K% Y
0 f( i/ h) R2 G
[蘆薈面膜]美白方法：
; u: p4 N, a* |4 b8 s4 a, [+ A成分：
! \7 m. b6 y4 f2 y% \$ i3 C6 h& E& V* Q蛋清、蘆薈粉、燕麥
% r0 H% H) O, u5 h8 D Z
用法：
& h# S) G5 \( M! m在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
}# [4 p5 B( b9 p6 Z8 `
作用：
6 t9 P t" [& Z1 c$ S
可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
# l3 j$ P# Q; }2 L4 |
( z4 J0 G& y) V! K2 g[紅豆去角質面膜]美白方法
: I/ q( e& s0 d
原料：
* y1 F, W: b2 ^# N# C0 s/ O純酸奶10g、紅豆粉10g；
! R( _; q5 h* c9 b# G/ n2 _/ p
做法：
! e& l0 ~( F5 s* H
將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
9 j( X8 W( s X8 P- J* T1 F功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
5 y0 b4 b7 |! R2 _9 y
( p r. P4 D8 f2 ]: RPS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
' d4 t/ [, N% N B
' f" D; R$ C6 H' \ }2 t' n6 e; T8 i以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
