1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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: \: i7 v" P8 z& [' Q. B2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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美白食物：
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渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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' {3 M6 w2 X6 t四季美白麵膜DIY：
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1.春夏嫩白麵膜DIY：
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(1)牛奶面膜：
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材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
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方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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' m# a6 s6 U8 N3 K% M0 j4 d$ \0 f(2)草莓美白麵膜：
) k; i: g: ]7 ]4 s4 f# G- @材料：草莓8顆、牛奶適量。
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方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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(3)小黃瓜美白麵膜：
: P* u8 E: V3 ?/ h- }( g. e. k6 ]材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
# m! X. p8 J# \3 A方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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(4)薏仁美白麵膜：
1 v$ Y1 Y: R+ |# B$ G材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
# E5 [* \. ?' o, P8 Q6 U' [4 S+ N0 V6 g% q方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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) S D1 |. u7 v/ M0 j' J4 ](5)白芷面膜：
* l$ G: |( l- Y: W! z8 W材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
" |! d) `0 ?& A. J, A5 r# k方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
1 m$ g2 w3 u/ O說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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(6)西瓜美白麵膜：
8 c, a) k F1 |材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
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方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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U$ r3 o& c$ n2.秋冬嫩白麵膜DIY：
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(1)豆腐美白麵膜：
: R) r, v3 |& ?- _; V# m/ h材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
: O6 Z: M* \7 E0 t% L# E2 H- o; `# p方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
- j1 z$ l* X1 x! }# J3 Z2 {說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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(2)綠茶美白麵膜：
' W$ ?3 L. Z( q7 c5 {9 S材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
8 I1 K6 g) O Y* r8 Z4 E' q9 h8 g方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
- L9 r1 P9 Z6 Q" ^4 y9 b) s" `& @! Y- m6 d說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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(3)大黃瓜美白麵膜：
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材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
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方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
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說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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; T" Y# R9 m0 j& a# j' ^1 `(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
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材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
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方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
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說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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7 r. H+ I* Q( D) ^(5)酪梨牛奶面膜：
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材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
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方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
( F6 o6 ]* C6 ]5 ~0 B" j9 a; X/ z說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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* j1 u* M* g2 t+ o6 U7 @9 f<<肌膚美白小叮嚀>>
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1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
1 j7 V- m: s7 ]' d2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
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. K6 I2 `3 {; N4 t. ^5 Q美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
; Z( C7 j4 t2 ~& n9 c$ P- `1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
) X1 J( @' {3 [, j2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
* v% M7 u9 }& K8 y" d7 W% B
3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
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4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
) R+ H' `4 r k( Z2 l6 d5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
7 x! V+ N) d1 ?% j9 h3 ]* H; A6.避免照射人工太陽燈。
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7 Q. \2 G) k, \7 W E民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
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, M5 V% n1 I/ B$ ~美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
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; R$ X: z' F& J2 L1 p1 F9 B減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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+ R0 U/ e" \, z* q+ A- b繼續閱讀
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發表於 2007/10/04 08:35 PM
( F$ d9 P X: @0 I
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2007/05/14
7 _! ~! J; }1 A便宜有效的美白方法
* h9 S p7 ?& T8 M( W* Z9 I便宜有效的美白方法
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* n( u, Q9 r5 [+ ?0 I+ ]' @3 P0 |( l( Z/ G
下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
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[古方三白麵膜]美白方法：
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成分：
+ P# v& j$ f2 F, g白芍、白術、白茯苓
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簡介：
( v/ o n" ^3 w適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
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用法：
) o' x( P% x3 _/ u7 M& G% J白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
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成分：
1 t$ b9 D0 ~4 D! y白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
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簡介：
4 H ~8 Z$ j1 v" o, b- `+ U七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
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用法：
; B; A$ k4 M. q |: A3 T* l) a. T5 i* N比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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3 E1 {/ d% A1 V0 Y0 j1 |: G[玫瑰面膜]美白方法：
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成分：
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玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
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方法
3 c" M3 K' s; o8 @5 u1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
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2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
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5 F I# f; d2 Z- P( }7 y* r3 r[甘草美白麵膜]美白方法：
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成分：
3 @5 s' Q; c, V* A
甘草、白芨，白芷，白術
5 V5 w( b, L4 p6 x B用法：
4 B- V$ f. X* m5 N5 m! C/ d; Z
取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
9 F* n6 m n$ ?% U
- e/ l7 p. g' Q1 U. b K- [+ {[純青木瓜酶面膜]美白方法：
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成分：
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純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
( [( ]5 M* g/ V5 k" `& B; f% W簡介：
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木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
/ Y% @+ H$ w; U, z. d7 Q2 ?, U' D) W用法:
) W4 ]8 m3 q& K, ~/ t' `% |一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
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5 v) s, u: d( E[杏仁美白面膜]美白方法：
5 ~! R4 e5 ?. n4 j$ E1 |材料：
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杏仁粉、食鹽
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作法：
' {6 M3 z, n6 K杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
: H5 T# m1 b- @6 A% [+ E1 a私家心得：
( Q$ f: W/ }- e7 L7 C, _7 B6 f杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
6 C3 V% W* H, m4 B% W( ~8 y/ l
6 C8 W# b) ~" h5 [1 E! d+ _" n0 W
[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
0 p% l. |2 U- V- S$ `' n用法:
* X! z; I! h/ @) z9 l$ }
杏仁粉,雞蛋白。
/ P) Y+ \0 F' Y! Y/ ~+ ^* a) Y7 Y美容療效:
+ C8 t( |5 m0 h9 ]* p( O杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
) x5 { a8 i4 G1 A2 r1 `% c: Y3 e+ S0 o3 u
[白蘞祛斑面膜]美白方法
a% U. u* l) h$ b S成分：
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白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
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用法：
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將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
5 v/ {) m, A# r$ o$ Y
注意：
7 m$ h; x B* q9 T" {/ A! R一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
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9 R$ F) \2 T4 F3 [% f5 ^[蘆薈面膜]美白方法：
2 A3 S! g3 I( x成分：
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蛋清、蘆薈粉、燕麥
) o3 X9 H+ l% d用法：
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在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
, Q* u+ L: O5 l. k& z作用：
* ^; V R1 A! l3 a# p; D可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
# A7 o4 a p* v- v% L- H; t1 B$ ^( B: U# T& k
[紅豆去角質面膜]美白方法
% N# ^( l+ T) X2 m8 J" K) C原料：
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純酸奶10g、紅豆粉10g；
: L" t3 U* M! K: h3 s, Z- N8 u
做法：
1 B, N5 h! W" ^! Q- ]+ P
將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
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功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
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8 Q# H8 g9 `+ ~- K3 fPS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
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. i1 f W& D" x) r0 b" Z以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
