1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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2 P# p- d, `6 e+ ~+ K( m3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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; d: G F8 l( }! G美白食物：
+ Q0 ~* ~. A( W7 n0 S7 t8 G( {! T9 j渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
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9 q' q) ^$ ]) g" ^; y$ c; v提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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& |- y$ i2 N1 o& r+ ]; N四季美白麵膜DIY：
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1.春夏嫩白麵膜DIY：
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# I$ ~3 }0 _, k: W$ f/ V4 q(1)牛奶面膜：
2 S, ?; o# a* q! G材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
4 M }, s9 W: Q, X1 n" z3 g2 i$ @方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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* C) g v& W3 E- R) c(2)草莓美白麵膜：
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材料：草莓8顆、牛奶適量。
$ [; S# S5 ]4 y: ^' ^; q, w1 p, `方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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- n. K3 E# U' f: e1 H(3)小黃瓜美白麵膜：
/ I4 ^$ F) t! d s5 M材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
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方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
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(4)薏仁美白麵膜：
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材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
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方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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- m- J% U, d! \# N9 p(5)白芷面膜：
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材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
6 ~3 H+ {- S( g6 _( `6 g方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
3 Y4 j" k7 w: Q9 t+ V說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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3 I% D% }7 R5 V2 H+ s6 s(6)西瓜美白麵膜：
$ r a8 [- I! K8 @材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
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方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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& D& u8 x. |( k( k2.秋冬嫩白麵膜DIY：
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(1)豆腐美白麵膜：
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材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
! z, k* ^- `2 |& L' ]) c方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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(2)綠茶美白麵膜：
' E+ {3 J6 ^) M7 M材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
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方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
W2 t8 }( q; o: X0 \說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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6 w% A3 J' J- x! @! W0 P(3)大黃瓜美白麵膜：
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材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
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方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
6 B m9 M8 T' m+ g9 e( a說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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6 K" T# J% ~- K, U" ~4 Z' B(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
- _: S. W) x# e4 I% ?材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
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方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
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說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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(5)酪梨牛奶面膜：
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材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
1 p8 ~8 p7 Y: K) R- a) A方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
; W" N' u: u0 z+ o. L9 z說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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<<肌膚美白小叮嚀>>
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1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
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2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
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\* ~* B+ Y$ [( @+ L; @/ |4 n美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
' U% B" y/ H: N: E; ~; t: T" c0 t4 d1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
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2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
% R8 d" W5 {& N5 i! N: a3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
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4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
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5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
5 N F2 b+ ^ @% S+ r. W4 F) M+ \6.避免照射人工太陽燈。
! V" Y; f" Q$ X. K- Z0 d" Z M5 C, W
; A; q$ @3 d) y& h0 R/ d民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
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- Z' N6 f0 a0 r0 C7 m美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
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減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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6 z; x0 i. X2 F* f發表於 2007/10/04 08:35 PM
* ?% |3 G2 E4 R1 D8 U| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
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2007/05/14
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便宜有效的美白方法
/ p5 u8 q! z- N5 |; e便宜有效的美白方法
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4 N7 R* Y/ i, i# @8 O
下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
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! ^! W' t& \# |# O/ `4 N[古方三白麵膜]美白方法：
- D# ?5 P5 ?3 N2 q" f, f* g成分：
( c' D+ G9 f) a$ t+ {7 O3 k6 Z% j白芍、白術、白茯苓
" G7 C' Z# P' @) H簡介：
9 r" x, z# F9 d- X# ^+ x, y適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
% N) q0 ^* q% c! n$ x用法：
* B* Q! E: m0 p1 F( g$ F0 g& v0 O白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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7 y7 ^& W1 ]+ i( r. V[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
2 P4 q$ e( Y- s成分：
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白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
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簡介：
" @& z9 i/ M$ x$ M$ B& I七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
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用法：
) u8 `6 |' C7 O+ z7 B) A* F; |% m比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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$ s1 H7 G G: d* J( S3 X. S
[玫瑰面膜]美白方法：
& F5 b! g/ L9 S成分：
9 m( E( A+ O; L" e# v$ c玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
& K6 J) c3 i# M% C方法
3 K8 T3 b v$ H1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
1 S0 {9 X J, J" p! ^0 J6 d3 W/ S7 \$ M2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
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[甘草美白麵膜]美白方法：
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成分：
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甘草、白芨，白芷，白術
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用法：
n/ `4 P+ M' A3 j4 f! ]/ A取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
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[純青木瓜酶面膜]美白方法：
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成分：
2 F T6 C( f5 K4 K0 g) ^
純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
) {& Z0 a: r9 \! G( f% H0 E簡介：
; T. N- [1 j( r8 ^% q木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
2 f* ]1 @( n+ U8 A9 ]: y
用法:
: N- p! `- X$ d4 `; g @: \: J. Z+ H一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
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1 W, z2 U; u* E[杏仁美白面膜]美白方法：
) i$ w/ }) C+ H$ H材料：
1 r5 @* E, X1 S* G- s8 q- T; m杏仁粉、食鹽
* T' }: S6 M) V! _& R
作法：
7 q8 _+ F7 i; f2 f0 r% `杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
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私家心得：
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杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
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; |% u- M l' c3 @1 W" j8 _' ` J/ ][杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
) ]4 T2 G. @: ~. S. A/ J1 {
用法:
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杏仁粉,雞蛋白。
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美容療效:
. }: }/ i% c" x- P" s Q0 e2 M
杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
" d: V) i; H9 N' c$ }
4 r" r9 Y5 z2 {5 _* Y[白蘞祛斑面膜]美白方法
, @: u8 ]4 V8 f* j6 ]. x9 m3 V成分：
% Z! ?& J/ Q7 X; H+ B- ]- J白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
+ r& i& p2 p: j4 ^; [# L用法：
1 W- g% q9 B# |2 o9 n9 O- I將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
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注意：
/ Y; e) i/ Q f! O% d' Z p% K一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
5 y$ s/ Y5 r; [7 v' K$ }
G8 K" w! k6 x[蘆薈面膜]美白方法：
9 }/ {9 M' X. `# K. v
成分：
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蛋清、蘆薈粉、燕麥
7 Y7 U. ~0 r; a/ x: q" z3 S用法：
X# a! x" G7 _( G6 a/ j& Y
在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
1 Z3 a- j% V+ B, [作用：
& [( Q) P4 ~) x可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
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[紅豆去角質面膜]美白方法
1 @0 }. A4 Z! d3 K
原料：
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純酸奶10g、紅豆粉10g；
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做法：
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將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
8 V4 J4 z- A7 m+ y功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
; X) v1 n9 K( D' h! ^# G' i/ j' p
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PS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
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以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
