1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
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# @% n" \, Y+ ?9 L( l& Z2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
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3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
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, j. m) A# H3 z: m! c美白食物：
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渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
( R& `$ q; ^& S1 k, s9 J) C
- y( ^; F. u+ d! u4 Z( F提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
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四季美白麵膜DIY：
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1.春夏嫩白麵膜DIY：
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(1)牛奶面膜：
; c4 J: H' k% {1 P* h7 p. ~! |材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
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方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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6 W0 }' i" U/ N7 f) m; s(2)草莓美白麵膜：
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材料：草莓8顆、牛奶適量。
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方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
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1 n1 o9 y* {' T6 v# J(3)小黃瓜美白麵膜：
. x% o: b9 N: ^7 O, T; P0 v: f材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
+ _ E1 @" Q( T方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
0 ^( K% c1 ^6 B0 z
. H2 \. \5 u. z8 Y(4)薏仁美白麵膜：
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材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
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方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
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H. n! m7 r; Q5 U/ y) M' h( A( J
(5)白芷面膜：
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材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
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方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
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* C( ?5 c7 \& F. H; a(6)西瓜美白麵膜：
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材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
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方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
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9 m# E' v$ z/ S( M7 b' i2.秋冬嫩白麵膜DIY：
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(1)豆腐美白麵膜：
1 H9 T9 ]* A% _7 p+ _3 o D* H" ?2 J材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
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方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
( H8 N( v6 |% |, p說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
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* ]8 a, h* l% `) e& Q: o4 {) R(2)綠茶美白麵膜：
9 n: `$ h- h2 R% ^6 J% P材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
+ C4 ?9 C# k/ v& @' B: E方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
# U2 C/ j# I( [說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
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(3)大黃瓜美白麵膜：
9 n3 S) i+ t2 E( H$ p" ^材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
' r* N0 o" {5 L# n: C方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
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說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
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(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
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材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
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方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
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說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
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- q6 R$ J7 e; w# g: Q1 T, R6 S(5)酪梨牛奶面膜：
+ p5 P, d) I; ?) b% E0 a) ] _( {材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
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方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
- ?6 f1 t7 h5 ?( C/ T0 I! O說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
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5 e p6 e& j0 t% o<<肌膚美白小叮嚀>>
+ }: ~ V7 [$ k- R1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
) j5 C, u6 J3 z, J& H( |/ _8 z
2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
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美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
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1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
, i% L! @4 M5 T2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
+ p! x7 F( j' O* d6 S& m3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
% T0 z$ f' `4 n0 a/ T4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
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5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
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6.避免照射人工太陽燈。
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民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
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美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
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減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
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發表於 2007/10/04 08:35 PM
9 i: M+ ~! s, M% d6 a+ x: @| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
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2007/05/14
# c% @+ T3 L* ?0 g3 ^( m4 I便宜有效的美白方法
# Z2 |1 ~3 k( q% z8 a& I
便宜有效的美白方法
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: }# E# z5 H; A下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
) O/ v5 q- O) j) H0 e* r& k
/ X6 g6 i$ q H7 L2 {[古方三白麵膜]美白方法：
" V. L4 v5 F1 ]# a, s成分：
* i* j9 Y+ b ~% K. P& a$ Q白芍、白術、白茯苓
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簡介：
+ W/ T1 V# v: V5 W5 G' {4 D/ f s/ ~適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
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用法：
$ [- ?2 ~7 ^4 N9 w* Z$ ^) \& y
白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
- [- M% W) s/ O1 w1 s( W y成分：
7 p9 P5 ^3 u" l6 i, z白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
% ]5 K4 u' x2 R% k
簡介：
1 Z2 q: R* ^0 A0 K4 ^2 C3 R+ v七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
6 ~; x2 V3 j# K [* j用法：
- a& t! C+ r& U% N& A5 o z* v" t k
比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
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( x8 i1 F3 T5 S, g9 A
[玫瑰面膜]美白方法：
3 ~! _4 o' X- [+ v
成分：
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玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
) i6 w; I7 a: v5 u+ f5 n7 [# O" x. u方法
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1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
8 O0 S7 s1 J# } i4 j2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
- p s0 C" j8 F+ ?/ i% M4 m m. e" y( {/ H( C' @& A9 p: K
[甘草美白麵膜]美白方法：
. {7 y3 y* W# N! i+ q& }
成分：
" n; I% E; f/ V L* l
甘草、白芨，白芷，白術
$ x" \; L2 G1 C1 h7 x9 s
用法：
; p! P# p" [7 l, G: V+ i; z取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
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! O' e- u: e) d [4 N {[純青木瓜酶面膜]美白方法：
; h6 m; n5 }" [% `- O' S$ v$ f成分：
& R: h5 b" n% d; S8 Q+ O# D
純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
8 I- @; T; K) d簡介：
$ t( |& E O5 M) S
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
! X/ G# P/ d$ s9 v( K( H- R
用法:
3 L4 k! X9 \( @一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
3 n/ S3 k: Z1 M! f) i
6 z* }6 O3 ^$ @& W7 j( I4 I0 F! A% Z[杏仁美白面膜]美白方法：
$ ?3 q! i" S5 W# @$ _材料：
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杏仁粉、食鹽
8 N( h6 f8 _" a3 v! }. o, Y
作法：
0 Y! _4 [, R1 K' }7 ]' C8 ^杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
- W! z' J& q" v: t" _- [& b
私家心得：
$ S7 M( ]% T( y% [6 q9 b$ B
杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
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2 V9 I7 i1 w: g; ~ `4 C _. n[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
1 e$ N: g3 F+ B/ B/ v G& s用法:
, r6 b9 V, G) |/ K' H
杏仁粉,雞蛋白。
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美容療效:
" x/ L4 j2 G2 {, S* ~2 U杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
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[白蘞祛斑面膜]美白方法
& q( g8 m8 t% m' I9 V成分：
( @& r4 B( m' H
白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
1 j/ ?5 e! ~- ~: z5 Z5 s8 J$ p用法：
" A' a5 m6 f4 Q" P- v0 |將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
n5 c! G5 M E注意：
! H, C. W x7 b$ o0 j
一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
- w F. r8 ^9 J2 B) a6 p1 p* a& Q3 s( Q+ L$ ^5 B6 f
[蘆薈面膜]美白方法：
6 p; f% o1 I$ b1 B. V: o成分：
1 c6 R# ~% B4 ^: F蛋清、蘆薈粉、燕麥
6 \& ~& [2 }9 D$ z: D) w/ R1 g' d用法：
% Y5 O3 x" @, r5 x+ G
在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
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作用：
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可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
/ g$ T1 y; T( n$ A& }! q
8 j9 F* C) Z6 M% [[紅豆去角質面膜]美白方法
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原料：
6 Q! C1 {7 w/ t, U/ c! `$ b純酸奶10g、紅豆粉10g；
, S) a% K( ^+ h! F! \做法：
% h& M1 o* E1 M6 Y將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
" S4 K( L5 Q8 o4 c( p) m2 W4 l功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
; X+ x& P( v, A4 M
( N! `+ h% f4 |" ^
PS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
; X! I3 J0 n7 X; E. G' B$ u
" @0 V& c( Y' e% K- ^以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
