1.睡眠要充足：工作壓力、過度疲勞、熬夜睡眠不足會導致肌膚新陳代謝變差，膚色顯得暗沉無光。記得在每晚11點~2點的美容精華時段，早早上床睡個美容覺，讓肌膚自然恢復活力。
0 T7 x7 E: J1 ]( P- m4 U7 D; G, H; G
2.避免抽煙、喝酒：抽煙、喝酒會導致肌膚黑色素沉澱。有抽煙、喝酒習慣的美人兒，臉色會看起來比較暗沉、臉頰容易長斑、唇色也會比較黑。隨著年齡增加，會越來越嚴重，到時恐怕擦任何美白保養品都就不回來呢！
1 A% _4 |- Q: E; I' p" \
- t0 b! ^5 I- h5 e( j$ z3.多多喝水：注意水分的補充，可以幫助代謝體內老廢物質，所以喝水可說是最便宜、最簡單的美白方式了。
& }* U* K& `! N! f a4 n
& ~) n6 O' b" r' A9 q) {美白食物：
1 ]" i! L6 L, c渴望擁有白皙膚色的美人兒，可多多選用草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等含有維他命C的水果；白菜、洋蔥可以幫助退黑色素；而玉米中的胱胺酸可以幫助阻擋紫外線；蛋白質跟礦物質成分的食物，也都具有幫助美白的效果。
* C% C% J. L* n( u( {( t$ ^
( t+ m3 ^: f! m: `
提醒各位美人兒要小心避免過度食用以下食物，例如芹菜、韭菜、香菜、紅豆等容易感光的食物，吃多了在紫外線照射下容易產生黑斑；紅蘿蔔、木瓜、柑橘、芒果等黃色素食物，吃多了容易產生膚色偏黃、暗沉的情形，為了營養均衡，美人兒還是要適當食用，只需避免在出門前食用即可。
7 T7 T5 f! j9 ~
" Z- [3 R+ k3 O8 j* X
四季美白麵膜DIY：
# z) k% D( k+ n! K( U( m1.春夏嫩白麵膜DIY：
2 ~% U, @! g( e( F% J8 E1 A9 O' q2 v7 N+ {$ K. Y+ D* n
(1)牛奶面膜：
$ ?1 T. l7 Q3 {* B! z+ x+ Z% G
材料：牛奶180c.c.以及適量的麵粉。
, p- w3 N0 u! h, s0 f1 @& H) y方法：將牛奶加上適量的麵粉攪拌成濃稠狀，再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
4 S% X. R' A7 J0 z
% b; [' Q" o+ Q$ q* S(2)草莓美白麵膜：
3 `5 ]3 R5 P& |$ m- \4 q: B: l# b
材料：草莓8顆、牛奶適量。
- d2 q( F+ p J. \5 ]3 k3 G
方法：先將草莓洗淨去蒂，搗成泥狀；接著加上適量的牛奶調成糊狀。再將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
& H, D9 r! s( `+ l% q1 \說明：牛奶是最溫和的除汙劑，亦具有美白、滋潤肌膚的功效。而草莓則含有多種維生素、檸檬酸及蘋果酸等，對於美白肌膚亦具功效。
! V! A: b# _" T5 f2 y8 c
7 p$ j( x( Y* V(3)小黃瓜美白麵膜：
* U3 E z) U2 J
材料：小黃瓜1∼2條、薏仁粉1大匙、橄欖油少許。
C% @' W% J7 i/ f- a' J
方法：將小黃瓜放入果汁機中攪打成泥狀，取1大匙。接著加入1大匙的薏仁粉混合均勻，再加上少許的橄欖油攪拌成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，最後再以溫水清洗乾淨即可。
0 C/ q" M: q3 i3 G4 g7 i, @/ L9 A; t/ P9 u; y D* h+ ^3 u. K
(4)薏仁美白麵膜：
1 I# ~+ I/ N- M4 h
材料：薏仁粉1大匙、綠豆粉1大匙、蛋白1個。
& U# E/ g* S. F. _方法：將薏仁粉與綠豆粉混合，加入蛋白調成糊狀後，敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
" ]0 O- z- A/ n7 o* g: k# F- U1 E$ P8 l2 w; `/ s7 k- u
(5)白芷面膜：
4 w9 a( y6 [4 G( n材料：白芷藥粉6公克、小黃瓜汁1大匙、蜂蜜1大匙、蛋黃1個。
w4 W7 ?5 G5 }" h
方法：先將白芷藥粉與蛋黃調和均勻，再加入小黃瓜汁及蜂蜜攪拌均勻後，將面膜敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
$ N' q6 E8 D( I5 w: R) ^( m
說明：小黃瓜含有豐富的維生素；而薏仁能提高肌膚的新陳代謝與保濕的功能，對於美白肌膚都有其效果。至於中藥材白芷，能夠抑制皮膚的黑色素沉澱，能讓肌膚回復白淨透明。
1 V: s. S2 i: L6 S% n$ h1 L: O1 A
" V: ~* ^( |+ c7 Z: S(6)西瓜美白麵膜：
2 }# o6 b6 h& ^! h( {" z材料：西瓜皮白色果肉的部分以及適量的麵粉。
4 _! J( E7 m6 |. |6 v9 [. X2 m0 K
方法：取西瓜皮白色果肉的部分放入果汁機中攪打成泥，再加上適量的麵粉攪拌成糊狀，直接敷在臉上10∼15分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
, p; g6 w' q# ~/ d) F4 Z
! e/ y* H/ t4 b, \2 W0 u5 s2.秋冬嫩白麵膜DIY：
0 _- l, Y! [4 N& X) q d(1)豆腐美白麵膜：
|& d& s+ J! ]' Y# O% N+ T* B
材料：傳統豆腐1塊、蜂蜜1大匙及麵粉適量。
) p3 J W4 v/ W# G8 q方法：先將豆腐搗碎成豆腐泥，加上蜂蜜及適量的麵粉調成糊狀後，直接敷在臉上10∼15分鐘，之後以溫水清洗乾淨即可。
2 u! l$ b: }0 F% I& h8 A9 ~
說明：豆腐可以使肌膚白皙、光滑，而蜂蜜則可以滋潤秋冬時容易乾燥缺水的肌膚。
( j! e3 K& w# \
9 k2 y3 y$ i: n& x! W* R9 g& C(2)綠茶美白麵膜：
) ~9 p% g2 h7 D+ t材料：綠茶粉1小匙、蛋黃1個、及麵粉1大匙。
$ Y) b; A" F+ c5 c: I方法：先將麵粉與蛋黃調和成稠狀，再加入綠搽粉攪拌均勻後，然後將面膜敷在臉上，再鋪上一張微濕的面紙，大約5∼10分鐘後，以溫水清洗乾淨即可。
# F0 Y' A# v" v3 m6 b; V/ m0 ]
說明：綠茶中的兒茶素具有極高的抗氧化效果，可以防止黑色素沉澱，能使皮膚白嫩、有光澤，
: E! Z* H( u7 y1 R7 h+ L. T% u3 t7 f, X4 ]. @
(3)大黃瓜美白麵膜：
" B: w; c/ P, ^材料：大黃瓜1/2條、檸檬汁1小匙、蜂蜜2小匙、蛋白1個。
* o T& S4 ^4 E: M3 ^9 C方法：將大黃瓜放入果汁機中攪打成泥，接著加上檸檬汁、蜂蜜與蛋白攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘，再以溫水清洗乾淨。
) \4 W J! A8 X6 Z" d9 Q1 L說明：大黃瓜有豐富的維生素C與檸檬同樣有很好的美白效果；而蜂蜜與蛋白能滋潤、緊實肌膚，為秋冬缺水的肌膚給予保濕及美白 的呵護。
8 e7 F5 _7 u$ a; g7 o0 G( k
& g8 u. u" Z. E$ B. p/ y(4)胡蘿蔔嫩白麵膜：
# k& z& B: ^2 [8 E6 v8 ^( T7 e1 \
材料：胡蘿蔔1/3條、檸檬汁及橄欖油各4∼5滴、麵粉適量。
( J" d3 r3 v9 O& }/ O' l4 _
方法：胡蘿蔔洗淨連皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上適量的麵粉、檸檬汁與橄欖油攪拌均勻後，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
- P+ q% y3 W' w. u( |+ D, b說明：胡蘿蔔具有豐富的維生素含量，加上能夠美白的檸檬汁，可使蒼白、乾燥的肌膚變的白裡透紅又有光澤。
4 L; A8 w0 m" L, X4 e1 h
* `1 s! s: M( P3 B" e2 v; r2 T5 i(5)酪梨牛奶面膜：
% O; [& N8 H% [6 z' c5 h
材料：酪梨1/4個、牛奶及麵粉適量、檸檬汁與蜂蜜少許。
) z9 z1 u% l, z2 W: Y7 y方法：酪梨洗淨去皮放入果汁機中攪打成泥，接著加上牛奶與麵粉調成糊狀，最後再加入檸檬汁與蜂蜜攪拌均勻，敷在臉上10∼15分鐘後，再以溫水清洗乾淨。
- F3 a. u0 N% G$ D5 x說明：酪梨含有豐富的營養及油脂，可以滋潤秋冬乾燥的肌膚，配合牛奶將更具美白效果。
6 f1 K* _+ L$ ]: ]2 S1 t, R% r, ^
<<肌膚美白小叮嚀>>
5 U1 s, F9 J" m; J
1.美白麵膜最佳的膚臉時機是在夜晚清潔臉部後，而且要記得敷臉的時間以10 ∼15分鐘為宜，千萬別戴著面膜睡覺。
* o3 G- i/ Y B* D% T/ O
2.敷完面膜後，因為皮膚較敏感脆弱，因此，不宜擦上具刺激性的護膚保養品 ，更不可以立刻上妝或曬太陽。
% s! b3 ~4 a) I; o4 A- h0 A Q' u8 K) k
美白從防曬做起，除了防曬用品外，還要做好全面防曬，包括：
7 e% d0 ~7 t( q1.避免在上午十時至下午四時之間外出,以減少照射量。
! a" q* E+ y9 t" P& e! v: m
2.雲層可減少50%紫外線但非全部,故因天時仍需使用防曬品。
6 m9 P3 m" v% _3 P, n6 k
3.在所有暴露部位使用SPF15~30的產品。
! j* f" b$ @5 @6 E
4.每兩小時補充一次,尤其是游泳或流汗後。
/ E* I+ L& r( H' K$ r8 B5.穿戴可遮覆臉部和身體的衣帽（深色衣服效果較好,帽子應可保護臉部兩側和頸背部）。
& G0 M, O/ y! f3 B) c6.避免照射人工太陽燈。
7 `* G4 D) X6 g) K- _% U
^" ~) ^4 P- f" M, l民眾應有建立一個正確觀念，那就是沒有一個正確方法（包括防曬品）可以達到100%保護皮膚。換句話說，沒有任何百分百的防曬效果，但我們可運用各種不同的方式來達到最佳保護，如帽子、陽傘、防曬品、長袖衣服,待在陰涼處，避免上午十時至下午四時之間外出等。
$ }( ]0 z* L5 c
+ C' f+ H* X$ t9 }8 j' j9 T9 c
美白是一門綜合性的美容功課，防曬、保濕、生活有規律，一個都不能少，只要你遵守以上規律，美白就是這麼簡單！
7 v6 y1 L$ h3 B$ Y2 r, H; c) H5 Z2 S; L5 R
減肥的話如果沒有時間；可以充分利用看電視之於，搖呼拉圈，做作關節運動，睡前抬抬腿，空中踩腳踏，吸收一些瑜珈的作法
9 e6 r; }; y6 I& q8 o/ b! {+ x+ ?$ z$ u- I/ P
% J' F8 h6 F. F$ G% d: T
繼續閱讀
, {+ Z! }% D6 \% { S& a發表於 2007/10/04 08:35 PM
* _6 g% h5 z6 J( {| 未分類[6] | 回應 [1] | 引用[0] | 人氣 [10334] | 推薦 [11] |
( V; v+ P0 j y+ ~& R2007/05/14
K0 _7 r: t- V- x3 C% b
便宜有效的美白方法
! n4 B5 y' @% s5 S. U- B. t便宜有效的美白方法
3 U, V" x2 c7 l' a) H0 C轉貼QQ論壇
0 b8 s& b4 O q
+ r a/ G9 z9 v9 ^% q, _) S8 C
下列面膜中的材料都可以在藥房和市場上買到，價格都是個位數的，一次面膜成本不超過1元。
' @$ A* [5 a, a! K# @( J3 J3 J. C& W2 I6 c& {
[古方三白麵膜]美白方法：
6 i9 i1 E* @" s: i6 @成分：
5 \/ S* L, O$ z- f- b5 d白芍、白術、白茯苓
4 p' Z' {, {2 {; {4 I
簡介：
# z! q3 v5 \0 h" f適於皮膚粗糙、萎黃、黃褐斑、色素沈著。
0 ?; ]9 n* x7 M. T( E; g用法：
$ N* y0 R# o; b* P4 b. x
白芍、白術、白茯苓各1茶匙。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
+ @! h& a O' y4 o# m
& M4 j8 a0 [% \: o9 p1 i# `[七子白麵膜]美白方法：★★★★推薦！
2 L8 H4 w# v1 D/ B" K* y& f成分：
3 u) k' j! F! S( B) J" i+ M+ B白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍、珍珠粉
3 ^! ~" s* n S
簡介：
" s4 u. H! H0 F( z" \
七子白美白面膜曾是宮廷的不傳配方。由於其神奇功效，是古今愛美人士的首選，七子白美白面膜是由白術、白芷、白芨、白蘞、白茯苓、白芍等六種純中藥粉和珍珠粉混合一起製成的美白面膜。七子白美白面膜對於美白皮膚有特效。對於消除皮膚斑點、消除皮膚痘痘有著立竿見影的效果。由於天生或者後天爆曬或者過度使用護膚品而造成的出現皮膚黑、黃、多斑、痘痘、粉刺、暗瘡等皮膚特徵以後，使用七子白美白面膜能夠有效解決這些問題，保證100%的效果。讓您青春可人，光潔白皙。
! e0 h1 o3 M0 I) [用法：
% ?4 x- d3 l- w) J7 t7 J比例為1：1：1：1：1：1：1。加入蒸餾水將其攪拌成糊狀，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去。
; c: H7 E: s" I* `" r8 z
! _% {# d8 z0 ^4 n* R9 m# v* z
[玫瑰面膜]美白方法：
3 b* j1 `! a9 {3 [5 y! t6 s8 |
成分：
8 j7 i* Z* }9 I& A. F3 a- G
玫瑰粉、玫瑰純露、橄欖油
/ z- J5 q! W: O方法
# {/ ^3 O( Y G1 M$ u0 h6 {: O
1、每次取約3─5g，先將幹粉刷到臉上，然後將玫瑰純露均勻噴到臉上，按摩一會，頃刻便感覺陣陣清香，同時皮膚開始收縮。待完全乾燥後洗掉，效果非常好。也可用純露事先調和好再使用。
4 ~( C3 F, U$ |5 d
2、將玫瑰粉調入橄欖油.充分攪拌.塗在臉上.20分鐘左右清洗乾淨.可有效的保持皮膚濕潤.改善皮膚乾燥的現象哦.
9 z) \' x3 _4 y8 x
- x; r& ? ]& Y; z0 v[甘草美白麵膜]美白方法：
! l& s ^. C$ E5 N1 C6 p成分：
3 l3 _, O& i6 @) I% X甘草、白芨，白芷，白術
$ t: w( T1 X7 P
用法：
- h: v9 f! j8 |' T9 j
取甘草粉白芨粉，白芷粉，白術粉各適量，調成糊狀做成面膜，塗在臉上，等20到30分鐘後洗去,美白祛斑的效果可以比美任何高檔化妝品。
; B. O, Y) J& n. Y* |
( ?1 t; Y5 b; Z- @4 C' ]- j[純青木瓜酶面膜]美白方法：
& U- ^: [$ v; _! a成分：
6 ^6 L1 D; W5 G" Z純青木瓜酶粉、蜂蜜、珍珠粉
: J$ C! S( S$ q
簡介：
3 D( m6 L6 r' z8 p
木瓜中含有豐富的木瓜酶，不僅對胸部發育有很大的幫助，而且能幫助潤滑肌膚，木瓜中維生素C的含量之高竟是蘋果的48倍！加上木瓜酶助消化能力，能夠儘快排出體內毒素，對於由內到外清爽肌膚，很有一套。木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更明亮、更清新！所以很多淨化潔面凝膠都會含有木瓜酵素的成份，為的是讓肌膚呈現純淨、細緻、清新健康的外觀。番木瓜所含的木瓜酵素能促進肌膚代謝，幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質，讓肌膚顯得更光滑、更細緻！很多淨化潔面凝膠都含有木瓜酵素的成份，其原因是因為木瓜酵素可以讓肌膚呈現光滑、細緻、純潔健康的外觀。
0 w" e+ z4 J, {0 d9 x3 e
用法:
- Q' e& R1 s1 J- H一次用三到五克粉.加入蜂蜜.牛奶或珍珠粉.再加入少量的水.調勻.均勻的塗在臉上.等二三十分鐘後洗淨.一週一到兩次.用後會感覺臉部特別清新.水水嫩嫩.美白的效果感覺最明顯.
4 a; w$ b' W4 w, z; V& w& @4 Q8 e6 B6 c+ E. a' ~
[杏仁美白面膜]美白方法：
% ^7 G6 \0 l' c0 O5 n2 u. N材料：
: d, ^% J* w% ~* S5 I3 i杏仁粉、食鹽
" a9 I" }( w* u4 K8 A作法：
8 @' i9 R2 R# A8 p0 i
杏仁粉6克、食鹽一茶匙。將杏仁粉和食鹽充分混和，加入適量水，調成糊狀，敷於面部。大約10到20分鐘後，當杏仁糊半幹時，沖洗乾淨。
/ | m* @" A2 Z4 a私家心得：
) e0 S) K" ?0 @& q
杏仁中含有大量低脂蛋白，可以有效滋養肌膚，有一定的美白效果，加入鹽的作用是為了收斂肌膚和減少肌膚過敏反應。
4 _" W* c0 p6 y$ a2 n3 V
9 x; u' b o9 |% V& ^2 X' B[杏仁蛋白敷面劑]美白方法：
* F" Y* A8 a( }. a4 ]2 [) s' i用法:
, ]- q2 Y# O- T( w1 E" H# k
杏仁粉,雞蛋白。
: X9 q( @6 S/ D" E* ~
美容療效:
# `6 A4 I8 e/ x- t9 j
杏仁粉加蛋白混和.每天把杏仁蛋白塗在臉上20分鐘,用水沖洗可以有效美白肌膚，減少細紋。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立即上妝。即使要化妝也請薄薄地塗上一點化妝水或乳液即可。
. t2 I: d* C/ B" u0 X: A! X
! \; q- B: A+ u y
[白蘞祛斑面膜]美白方法
' }6 Z; _$ W1 L) N% l/ X1 `成分：
! z! f- }4 _6 U; w) a+ p. R白蘞粉，辛夷粉，冬瓜仁粉，當歸粉，麵粉各適量
# Z" W9 O2 D: ^1 D, l
用法：
2 `( C# v! r8 I7 P( s* p
將白蘞，冬瓜子研成粉末，與麵粉混合均勻。當歸，辛夷煎汁150ml，過濾去渣，以適量藥汁配合粉末，調節器成糊狀即可。避開眼唇，抹於臉部和頸部，15分鐘後，清洗乾淨
$ }* U/ I" I& ~: ?: w" x. C$ L2 ^
注意：
' H6 s5 |0 Y# s. @. m( ]一周做二次。可去斑美白收斂粗糙毛孔，改善痘後痕跡。
7 c# r! U% {" Y- ?$ h% w R0 g7 f* b3 w% p$ o$ W- u! C9 K" l
[蘆薈面膜]美白方法：
! h) ?' z! z+ T' {! f9 {成分：
, h2 U! j; f. o蛋清、蘆薈粉、燕麥
! H$ ^* L- U# Q0 I7 [用法：
# K: ?$ M }/ a8 w" N- y/ F在2個雞蛋的蛋清中加蘆薈粉(還可加入黃瓜汁三小匙或蜂蜜一小匙)，混合適量燕麥。直接敷臉，保留20—30分鐘後，用溫水洗淨。
' ~3 W5 U9 w1 E8 N/ D) m/ P作用：
4 G6 z9 C# H# W# g2 {7 } a可以使面部充分吸收蘆薈的成分，溶入蛋清的營養後起到增白、潤膚、收斂、保濕的作用，更主要的是面膜敷臉能發揮蘆薈殺菌消炎的作用，清除臉上的有害細菌。每週做一次蘆薈面膜敷臉。
# S. X- p1 h* E
: c' P" j4 O2 k+ C. C- x. r# `8 h5 O
[紅豆去角質面膜]美白方法
# d" [7 B6 M) j B8 }, D; t
原料：
; T8 k) f8 ^! ~6 k純酸奶10g、紅豆粉10g；
" d; a5 x9 V( @$ Z; T做法：
0 L, d' H5 m8 I將紅豆粉與純酸奶充分攪勻至容易敷抹的程度後，輕輕塗抹於臉部肌膚，眼睛與嘴唇周圍除外，約5∼10分鐘後，用溫水洗淨即可；一周兩次；
. C9 C& W) N5 @8 L, p9 Z功效：在日本用紅豆粉洗臉是一種天然古老的保養法，紅豆粉的細微顆粒可充分滲入毛細孔、清除髒汙，且具有按摩肌膚的效果，所以常用紅豆粉洗臉的女性可以保持臉色白裏透紅，另外酸奶中的乳酸酸度不會太強，所以用來敷面再合適不過。想讓臉色明亮潤澤的你，快試試紅豆＋酸奶的美麗效果吧！角質層厚實的T區最適合敷用，不需洗面乳，單以溫水洗淨，就能讓肌膚上的老廢角質乾乾淨淨，膚質充滿亮澤，酸奶內豐富的乳酸更是舒緩皮脂細胞結合、促進肌膚新生的換膚好幫手！
% X3 Q( g( r9 g# D* j& m7 ^. j, C0 }
2 u8 A; `9 d! t3 r) FPS1：最近發現一個細膚的好方法，在臨睡前可做一個安睡面膜。推薦用昭貴純蘆薈鮮汁（500ml才只要45元！國貨精品哦∼）取10ml倒入容器中（要用塑膠容器），取珍珠粉0.6g（珍珠粉一定要水溶性很強的，最好是納米級的，推薦長生鳥納米珍珠粉，30g一瓶130元，這樣易於吸收）倒入容器，攪拌至珍珠粉完全融解，取一顆壓縮面膜紙（推薦瑪姬兒，0.25元一粒，一板10粒，全密封包裝，乾淨衛生！），拆開塑封放入容器，待面膜紙完全吸收液體後展開覆於面部。15分鐘後取下，輕輕按摩臉上未幹液體至完全吸收，然後睡覺。第二天早上起床，你會發現皮膚變得好細膩，仔細看幾乎都找不到毛細孔了！
$ c9 P+ a* z) Z8 l4 ^
3 G& N B- g6 J8 g+ l0 b/ I以上真正是最便宜有效的美白方法
覺得好的就按一下感謝吧~~
