第一日：海帶
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5 ]" M( ]: P- g+ U2 \9 Y功效很不錯：可以很好的降低膽固醇、排除放射性物質
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海帶中包含一種叫硫酸多醣的物質，這樣的物質能很好的清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素，同時有助於治療動脈硬化，並可防止便秘和腸癌的發生。海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低、卵巢機能恢復正常，消除乳腺增生的隱患。
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: O4 q$ j- c" [2 i推薦食譜：海帶燉鴨
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制法：這個排毒食譜就是將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。
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排毒食譜 7天美白肌膚屬於你
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第二日：黑木耳
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" M+ K$ V5 ^+ l功效：消除血液熱毒
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今夜誰牽動了我的情
( s( T4 M( | O8 A9 a, D" D木耳因生長在潮濕陰涼的環境中，中醫學認為它具有補氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液裡的熱毒。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的穀殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
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. I# {/ i' t( O, |2 W- P推薦美白食譜：黑木耳豆腐湯
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制法：將黑木耳泡發後洗淨，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘後即可食用。
- U J: u7 a. I$ X$ O' A# B' v# ~4 n第三日：綠豆
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梁祝是悲劇嗎
5 W T. ~$ B+ q7 a, V- H功效：解百毒
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中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素a引起的夜盲症、缺乏維生素b2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素c引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。
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推薦食譜：醋溜綠豆芽
2 E, L; C, b* W7 F問題一樣能夠和平解
0 a. J4 k D6 I+ u! `# e制法：將綠豆芽洗淨，用沸水快速焯一下，在涼水中浸泡後撈起、瀝乾;將花椒在油鍋內炸焦，去掉花椒，放蔥熗鍋，投入綠豆芽，加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下，用濕澱粉勾芡即成。
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# w7 v, }! I% M' N# @$ a排毒食譜 7天美白肌膚屬於你
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第四日：胡蘿蔔
7 A9 c% D/ B7 _$ l q) F1 B5 Q+ O; Q第一次遇見了網絡騙子8 }$ v( g. o, {5 c \
功效：降低體內汞濃度
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6 n1 |9 Z2 S9 w% {胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素可清除導致人體衰老的自由基，所含的b族維生素和維生素c等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿蔔還可降低卵巢癌的發病率。
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6 R% M* `) A0 c* x5 U0 o推薦食譜：胡蘿蔔燉牛肉
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`: _) d( C% T' Y& y. o制法：將牛肉洗淨、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出;將胡蘿蔔洗淨、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。
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