近年來敏感性肌膚有著不斷增多的趨勢，但醫學界對於“敏感性肌膚”定義尚未有統一的說法，只有皮膚過敏的定義(但敏感與過敏不能劃上等號)。就眾多文獻集結統一概括，敏感性肌膚是高度不耐受的一種皮膚狀態，容易因為外界刺激而產生刺痛、瘙痒等顯性症狀的多原素綜合征，皮膚表面正常或伴有輕度的脫屑、紅斑、紅血絲和乾燥。
- v( Z& C/ n: U7 D% x* nThe Newest Health Hazard of Not Getting Enough Sleep
$ o- G1 u4 p9 n 在剛過去的世界過敏日裡，敏感性肌膚再一次得到了女性朋友們的高度關注。一般而言，敏感性肌膚是由先天遺傳和後天帶來這兩大方面造成的。如果是先天遺傳而來，那麼這種情況可以去檢測免疫球蛋白E(IgE)即可清楚的了解自身過敏來源。但是總的來說，這樣的人群難以像常人那樣可以“肆無忌憚”的吃喝玩樂，必須時時刻刻注意不要吃具有“過敏源”的食物，並且用護膚品時也必須格外小心。
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而對於敏感肌後天形成的人群而言，這些人主要是由愛吃辛辣食物、亂用護膚品等不良生活習慣造成的。歐萊雅公司曾經做研究表明，愛吃辛辣食物與敏感性肌膚有密切聯繫，在四川，敏感性肌膚的女性高達55%以上，原因是因為辣椒素會刺激神經C纖維，導致毛細血管擴張、刺痛等;除此之外，濫用護膚品也會導致肌膚每況愈下，例如︰使用A牌+B牌+C牌等聯合國式的護膚品，這些混合品經皮吸收後，無用的“多種”基質(合成酯、醇酸酯蠟乳化劑等)流離在皮膚內，造成組織破損，降低和減少“郎格罕氏細胞”(免疫系統“士兵”)的活性;又或常使用高濃度果酸類煥膚，削弱角質層屏障。以上這些原因都有可能降低皮膚防禦系統之能力，所以，這樣的人群就會在後天上，其肌膚日漸踏向“敏感”的道路。
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^" a( }4 l" n2 B3 X. ?5 ?& O那麼，敏感性肌膚的MM們在日常生活中需要注意哪些細節呢?
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食之有道
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0 v0 B5 ]0 X, O* L+ Y! p敏感性肌膚的MM應該避免吃海鮮、花生、或者小麥類，當然每個人對敏感物不一樣，所以盡量以少吃、試吃模式來試探身體它對身體是敵是友先。這樣的人群日常要多吃些新鮮菜蔬、水果來增強皮膚的抵抗力，黃綠色菜蔬、柿子、橘子中豐富的維生素P可強化毛細血管，提升敏感性皮膚的抵抗力;此外，多攝取維生素B群和維生素C、魚油、原花青素等能量抗氧化營養片，這些對敏感性皮膚來說具有抗氧化保護之效，所以要充分攝取。吃營養素的同時，不要喝濃茶、咖啡、酒類、辛辣刺激的食物，因為這類食物會削弱身體敏感門閥，導致所吃的營養素也來不及填補這些漏洞。
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( P: w3 N6 w+ ^& `5 a1 l敏感肌保健小常識
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6 s! x( s+ g- f& G: F, LTips1不吃刺激性食物
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! I3 j y r7 L4 l# H0 Q個人飲食習慣是導致換季肌膚敏感的重要原素，如喜歡吃辣、好煙酒、經常吃刺激性食物等。因為這樣的飲食習慣會讓血管擴張，加重肌膚敏感、紅血絲，故在生活中應當避免。
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Tips2不用過熱水洗臉
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6 b! W* {0 U) F f* B! _4 h1 J喜歡用溫熱水洗臉的你知道嗎?過高的水溫會造成保護肌膚的天然皮脂膜從角質層縫隙中流失，令肌膚更加乾燥和緊繃，用溫水(32°)和偏低溫的水洗臉，有利於減低肌膚的敏感度。
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Tips3不輕易去角質
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去角質是幫助肌膚老舊角質層代謝的，這個過程是“被動”的。臉部有泛紅、敏感時，證明表皮已經非常脆弱，若過度去角質只會讓膚況更糟，有泛紅的部位更不應採用去角質來換取提升肌膚吸收力與透亮度。
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) B1 Q+ ]! R4 MTips4不盲目美白，不忘涂防晒霜
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並非宣稱去角質的成分才會使角質層代謝，一些美白產品可以在短期內達到祛斑美白、亮膚的效果，添加了敏感性肌膚最害怕的果酸、水楊酸、植酸等，容易導致肌膚產生“酸刺激”，伴有紅血絲肌膚者也容易變得更加嚴重。此外，春天太陽微微露出笑臉，千萬不要忽略防晒這個步驟，使用以物理防晒為主的防晒霜，可以保護肌膚免受紫外線的刺激與傷害。
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Tips5強化角質層，抵御外界“暴民”侵襲
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6 b6 |( I1 ?" g( t: }即時抗敏︰甘草酸二鉀︰抗過敏劑，阻止白介素的釋放，具有解毒、消炎、抗過敏作用;洋甘菊萃取液︰抗敏老牌成分，洋甘菊提取液中的有機酸和甘菊能有效地減緩肌膚發紅、抗敏、殺菌等功能;金盞花萃取液︰具舒緩、抗炎、止痒、肌膚柔潤等特性。
Sweating too much is bad
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/ [3 q( O' k$ i- E; u ~/ P( a' k y強化角質層屏障
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β-葡聚糖︰天然植物膠聚糖，常見於麥類植物外殼中。能活化蘭格罕氏細胞(負責皮膚對外的防禦)及巨噬細胞，修復發炎肌膚。
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( H' i! B6 Z! M神經胺︰填補角質層脂質漏洞，讓外界物不易入侵，並防止內部水分散失。
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