我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
& Q  J! R' D$ |/ P9 [: n我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   
. H1 h: d8 Y5 E$ `我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?& _, N) L( I) i0 X, s! A
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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5 c( O+ g7 V! O6 X# D如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況( J8 k4 n! [/ h* _) }* C

8 K6 [# O  g' ^! U* m如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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+ l* w- a& t+ k7 b更何況是男人要消小腿肌,除非手術5 p/ }6 h3 N; C. B

* M% M9 E& B: Z# h" \) p( g9 v不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋
3 A1 d. [3 n+ u0 ?如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。
$ |% ~$ x) G7 W& u1 S不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。  x* O4 g# ^7 _5 @
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2) 平常走路. D9 B, a8 [- O$ M
同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。
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- }% N$ E  w$ T3) 平時多向小腿肌肉壓/打  E, A9 S  X6 b# b$ P
香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。
3 F$ Q0 f0 I+ I4 n* M. d+ n6 O最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
7 {& E, c, M* @( z/ a發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。5 G( A5 V  `& r% g) U) u! l$ [
也可以多打打拍拍小腿。2 R& X  s- H/ u
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正座是這樣的：
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' d# ?: ~! s! v, r( Z- m" u其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。
8 P5 E9 P0 G3 j5 K小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
5 N+ W* T9 _; r那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右0 X1 d- [  e$ Y: j
肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表 # B& G: D. [- i% n1 Z' E! ?
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3 c1 x: w* c2 @7 d如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況7 y# o% X- I5 o% y3 k0 ^' H7 I( y

1 n8 @" k* h' \; @8 q# j: k7 ]如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用7 }* p0 h* O$ k7 R
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了8 y& D8 Z  D6 c# [6 a

+ J9 M! p6 r, A% v8 w更何況 ...

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那我這樣子還有救嗎 ??: C9 M( j# }5 G$ Z; H$ X

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so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手