我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
9 D  o- a0 h* V/ r6 B2 p# f我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   ( l& v/ h3 ?+ c8 i3 K5 C. D& B4 a" E
我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
( N& X; V4 V1 _& k我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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9 v  n& b% X6 j如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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/ r4 z4 A0 ^+ o6 e$ u4 ?7 b如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用& u: G  P( v- \0 A" X2 U

8 z2 w, U; t' K3 O, p5 y7 a男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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更何況是男人要消小腿肌,除非手術
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! i/ t1 V  }; U4 [不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋
! t. i! b9 [2 Z# t& k+ w$ ^8 f# N如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。0 R" N( ^+ Y2 l: I6 i! }4 t6 g
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。8 G6 }7 X! U! w$ I
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2) 平常走路
8 i1 m9 t3 e4 R同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。+ q0 Q! F6 Z3 s; ]" Q
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3) 平時多向小腿肌肉壓/打
! p/ ?& o  r& F+ ?, c香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。
/ R0 Q% V4 g* p; }# _: [, X最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。) |# W5 i. n5 L3 H4 u, R( O. @! m
發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。
; k3 f6 M9 s  ^7 b# s也可以多打打拍拍小腿。! {8 p5 d/ L0 f2 Z# W: b7 l5 Y

( d  m) {! b2 i& \; y正座是這樣的：: \0 l$ w7 M# S& b* c
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其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。
" p1 Q0 @% H5 y# i+ ]! N% V小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ& T0 J) |( u9 f3 J+ G
那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
( d6 l. R% _$ A* t  J肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況1 H* K  J* e6 H, P! F( Z0 B
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如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用/ Y3 y0 K# [4 w8 _6 W7 H
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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4 j" A, V: P! X1 {; W9 x; g更何況 ...

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那我這樣子還有救嗎 ??8 Z7 y) m) a* s
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so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手