我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?: X; P: A8 T3 O1 {. M( ]* _0 F
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   ' {# g; S. t7 B" s) l( K- s
我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
5 O, O3 ~" }9 u% a) j$ H我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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4 z& `( [+ |1 R如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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% @/ M7 P: I  _& E7 [" v( a$ F. o; q9 @如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用  A0 K, W3 _- _, M" w- D- s
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了4 v, z1 x6 i: j3 }% c' Q

  x4 p5 `# E# ^% x! q# [更何況是男人要消小腿肌,除非手術$ f  H% \: v3 g3 D5 W
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不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋0 b; G' g) {2 `! w+ M5 B' _
如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。
5 D& E  E$ I, l不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。2 i4 _6 n. L8 [. X$ U. b- y. j. d

+ |' [3 k: {& j7 G' a2) 平常走路2 R1 ]. r2 `8 s) N
同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。
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3) 平時多向小腿肌肉壓/打3 Y9 Y+ @% I0 L
香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。# i* [1 B8 u4 P
最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
$ U' f0 v9 }, ]. T4 {: _: l發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。, C5 N( J+ A" _
也可以多打打拍拍小腿。4 @$ E) }2 y, z3 ?9 |/ N
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正座是這樣的：5 W. Z1 H* R: ]5 y& a% i
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其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。
$ p. S  ]4 J4 B' Q; }小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ# z7 ^" F* D' I* J9 |1 w
那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
. }4 F% p! c# ]9 J6 u肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表 ) y- @1 _4 @, Y( C+ m, {! D
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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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8 I# V+ O. V0 p+ }/ _; ~更何況 ...

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; u( ?7 l3 j" O( w7 B那我這樣子還有救嗎 ??& E: N" ]# ^" ~- N% W$ e4 c
" c$ Q3 _9 W8 Y, i3 Q% c: a

so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手