1) 盡量不要穿高根鞋
S4 P: m; x1 c- C/ i! F如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。
3 S; Z2 ]& B" C, a: d0 O3 t1 g, a! ~不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
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8 q+ O5 m |( X! B+ k2) 平常走路
, V% G( O! ~, v同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。
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0 Y1 G+ ^ W* F6 H% q; R) {# Z3) 平時多向小腿肌肉壓/打
6 h8 V8 b! m3 V* v d香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。
+ {' U, w* y. i8 J% u. Z8 R% F; ?最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
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發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。
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也可以多打打拍拍小腿。
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# h% h9 x g. y# @% c0 p正座是這樣的：
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其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。
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小腿肌都算係最難減的一部份。
