我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?: k6 u5 M% \, \8 g+ M' L1 k5 k
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   
  x) q5 W; C0 r' _) X2 H我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?/ d4 _9 Q7 h9 m* b
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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% O9 d2 e1 y5 E- v# q7 L0 R如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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更何況是男人要消小腿肌,除非手術
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4 q+ i9 X" ~4 g不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋
& D, b) L6 u. g0 K8 n+ \如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。
( A# _; O5 p3 u) u不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
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2) 平常走路  U& v$ v: N4 ^9 J# U
同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。
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3) 平時多向小腿肌肉壓/打
" I3 a9 z9 Y; v" y( P香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。
$ q8 |3 h. p, t# i0 x2 F最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
/ ~! Y# T( k. K1 {( k發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。! N2 C9 \# e3 V$ h3 q. |1 e
也可以多打打拍拍小腿。  R7 {' i, N' V! J, S  F" M7 B/ Z  I

: J2 ~& e* k+ m1 n正座是這樣的：
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0 s3 t8 i# d1 [2 R1 H% j9 L其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。
! X1 `; h/ y' b8 J小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
0 B0 o& ]- a- s# V+ x. r0 H那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右: e* U4 k; e2 l! C. ]
肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
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  W4 ], m6 f1 e& P( d! C如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況7 X5 [1 ]1 o4 ?% ?: I% m
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如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了2 z7 l! P& B0 z0 V# U
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更何況 ...

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那我這樣子還有救嗎 ??5 i5 P2 o* |) j5 i& P9 R

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so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手