我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?
: A7 _! `/ a9 M4 f) U3 K) k我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   
4 `& R6 O# \- V' O$ d. h我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?' {% v& p) J2 z0 }, Q8 D7 [2 P
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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0 p8 t% C" u5 @- l如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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5 s* {' c+ a" E6 g男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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更何況是男人要消小腿肌,除非手術
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3 W% M7 F7 `# Z; T! D4 w- S" h不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋
% Z* s4 F: K! B) C% H& q( T如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。1 N1 i6 h1 O$ @7 C7 t/ p
不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
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) t" Q; o$ S4 {1 p' W7 O2) 平常走路1 t4 Z  Y5 S# P1 J; T7 J
同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。+ u/ |$ b; |" l9 h1 e

) \' k( `1 I0 Z0 @' F3) 平時多向小腿肌肉壓/打
, c7 E! F7 V9 h/ O9 s6 x香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。
9 Q3 Z# x& |6 X5 H% v最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
7 A+ @3 m5 h1 C5 e發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。
7 N2 y, M7 a8 S5 Z/ M0 N也可以多打打拍拍小腿。
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正座是這樣的：( L0 ]" C8 y: _( Y' f8 D3 F: U/ N  Y0 q
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其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。
- k* }: L# n7 L& G! q3 J小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ% q" k; }; y! o- p1 Q- K
那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
! W3 v+ Q8 ^( c! M4 x# i) X- C4 M肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了+ i5 e/ g  {2 S$ m5 f2 d* t
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更何況 ...

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& `5 y, U* S% l2 s- u, B1 W0 H: k那我這樣子還有救嗎 ??
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so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手