我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?3 S% h( c7 o" q- a- c7 Z
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   
. \+ [, }4 |" K& J% ~我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?  X1 v) F( b: I
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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9 r- a( G, e: n- j如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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% t- `4 Z$ L9 f5 D如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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+ ~! k8 ]: N) R) R/ l* E0 E男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了  G# s, w" V  M4 D1 Y
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更何況是男人要消小腿肌,除非手術
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! @. }! S8 c# c) w) X不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋
6 G$ H% q6 m6 K  b( _  D8 k5 k如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。
4 ]2 Q  r/ K: C- g" \; z0 O& G不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。0 Q- X7 r* t' [8 d  v- D' F8 C" Q* ~
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2) 平常走路
3 c; Q7 @: Y( a" \1 o同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。
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3) 平時多向小腿肌肉壓/打4 B9 M  o0 O/ p4 o! l6 J
香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。6 G; i  B4 ?/ h5 ?2 ?( i
最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
5 n2 P8 E5 e/ W5 Y; C發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。. b0 Q: w) y# b% Q9 s  _" s
也可以多打打拍拍小腿。
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正座是這樣的：0 N6 q7 h# F) U3 F6 n
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其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。' i6 x9 ~3 W! y1 z9 f
小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ) Y* X: ~8 X$ {7 X4 e, l
那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
! M' t$ N, E: Z7 i7 E肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況& V- D% m  a6 j* H9 S/ P! |
4 h6 x6 T' r  z: a# q
如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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; h9 n% b2 e+ t9 j  {1 l% \0 A男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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/ s, ]( g8 b2 l/ m5 `2 @1 s, a: l0 Z' J更何況 ...

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; s" i7 I/ h7 `) X9 D那我這樣子還有救嗎 ??
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so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手