我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?0 r* R! X, [: `3 \7 a8 t
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   
( k' k. H6 ~* K( b+ Y5 Z我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?8 J+ ]$ y; c$ A- C2 c; Q9 d' i0 _
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況, i; I" {0 X7 v3 N, B8 n

, a/ q4 h" j- e$ Y( R如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
4 q1 }4 R2 s$ _$ z7 }1 C2 t6 F0 W7 r9 J5 H6 C0 B
男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了) h0 _, U0 y7 B- C
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更何況是男人要消小腿肌,除非手術* o2 y6 @+ x; z0 B! z0 H

  b( H/ t  U# Y+ }. I% K3 A/ Q不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋
. \! `1 D% R9 e! Q9 |' _如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。
8 E. K& |% r0 O' b% `不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。: r( u, W+ ?- U6 X

' W6 n& l7 _& x8 j( L2 E2) 平常走路
. n3 s( k( M- T同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。
& e/ A* M, O" I0 A
* t% N( V4 @. \3 ?5 X3) 平時多向小腿肌肉壓/打
" @& X! Z3 b/ d香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。& [! \2 E1 b) C: X) ]: _) o& w
最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。1 ?- j! |7 Z+ h5 j) e
發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。, f( }5 ?/ p9 z
也可以多打打拍拍小腿。
: s& C! u* `$ t
5 s/ U' U& c( {正座是這樣的：' v1 m4 U. S% y2 v1 C
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其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。) ^% i1 ^. a( T  i: i4 o; k  u
小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
$ X. W; S6 M! _那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右: F' i1 B0 m3 g8 D
肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
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/ p" ]- D4 l4 c6 N$ M2 o1 d如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
* g) X" Z  h+ q! z# w1 p$ g$ S6 t2 N% g4 ^: S/ S* K
如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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* R  P- o( D1 o, O  P- X7 }男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
9 o) C. S: D" W+ f) \$ |  o& A9 f3 w+ L$ S: K0 t* f* m
更何況 ...

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% L' V% u: U4 k$ d: k8 D那我這樣子還有救嗎 ??) ^% K, r, f, K  _, N  x4 s1 _

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so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手