我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?: w, C" A2 o  w7 r# S$ G# V; `3 Y
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   ( M& t5 o1 w+ k2 x+ G
我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?8 G/ k! ~+ `0 B& n& a
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況1 N6 f1 ~$ q6 f, F2 j  X

$ ^6 @$ _0 W: L* Y; T* J如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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9 L0 o# W2 t3 ]0 K0 l& s! I8 {更何況是男人要消小腿肌,除非手術* C4 F# p/ L4 O- v9 C# Q

8 [7 S: c8 I* n3 b- D+ E不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋
; b7 ]* j( }) K! B: s' x/ ]如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。
* L4 \- o: C6 e  A  {5 F不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
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2) 平常走路
. j& W9 W3 L9 s/ q同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。/ L  Q* ?( S- W5 O/ I! T4 o  j6 b

( b2 a# u6 T9 a3) 平時多向小腿肌肉壓/打
/ [. s/ S2 F$ D8 \. k2 g) _( e香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。
4 @% I$ L8 k, c! J2 V0 g- }最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。8 O  `1 `- T( D6 s
發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。
7 R; x; e! |8 I- T2 x( c7 t. H也可以多打打拍拍小腿。) t+ V3 F. W& P! K1 I
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正座是這樣的：" B9 x2 p; C  n

6 S6 D# ]  E8 B. c$ Y其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。
7 ?5 U2 `+ |+ X, k% K小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ& }* l4 j% N+ ^; j8 U9 O0 L3 w
那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右. a$ @- w1 {1 W8 v# M
肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
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& C0 }: A, t6 G; R如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況3 y( V) B+ o: m" Z
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如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用/ _, y8 G% F; v  Q

" Z: k  a: N! D4 _- w$ w男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了
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更何況 ...

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那我這樣子還有救嗎 ??
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so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手