我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?- I% c1 v# }0 o  {7 c4 }. @4 a
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~
覺得好的就按一下感謝吧~~

引用:

原帖由 ☆〞宏 於 2013-11-5 22:53 發表   , i0 F3 o3 z1 [/ t
我有小腿肌的問題 有沒有人可以跟我說如何瘦小腿肌 ?* s$ S' C. b& f0 w, }9 s
我爬了很多文 但是有些內地的字我看不懂 ~~

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3 |' g/ C6 S% r: m; k, E如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
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# ]* i' q) [( j9 r9 J! b8 {如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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8 @+ ~- a- o+ ?( B* a& P男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了0 f. U) P& H$ q# L% |: V
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更何況是男人要消小腿肌,除非手術
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不過還是可以沒事就對小腿搓搓揉揉捏捏的,但心裡效果對實際大

1) 盡量不要穿高根鞋7 i" F' h) ?" `8 Y
如果真的要穿的話，請記住把重心移向腳後根。
3 N3 X* c; y: \+ l" r# |: @; ]不要用腳尖，因為重力移向腳尖的話就會動用小腿肌。
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1 \0 C! X+ Q1 N; Z. e2) 平常走路
0 x- g  P7 I, \: a: `( x: r" u# z同樣地不要用腳尖走路。不要行山，行斜路這些會練/增加小腿肌的運動。& Q" \/ j* u* Z) {

% ^6 S" K# w! l$ K: a3) 平時多向小腿肌肉壓/打
" U% _% u$ Z  e6 X香港女仔好多其實都有少少小腿肌發達，但日本，10個有10個也沒有。; Z' M! S% Z9 f4 k
最主要分別可能是，日本人自小就會正座。這樣全身重力會壓向小腿。
5 J% M& _2 t# [& c* y' w2 o發育期的話，這也會導致身體矮。但發育期過後，這也會減少小腿肌的發展。0 J+ B" X5 r7 t- `  e4 a6 }
也可以多打打拍拍小腿。
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正座是這樣的：
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其實大腿和小腿肌等都是支撐上半身，所以先減上平身重量，下半身才可減。* \" u  U5 {! u3 C
小腿肌都算係最難減的一部份。

真的嗎 ? 真的沒救囉 ˊˋ
6 n7 v& g& L: f3 ~. b2 I那如果要向妳的腿這麼漂亮 沒辦法囉 ?

這位大大 可是我本身很輕 170CM 53KG左右
4 u+ A0 x7 H( g4 X9 ~8 Z) g肉都長在腿上 實在很惱人 ~~

引用:

原帖由 金風兒 於 2013-11-5 11:32 PM 發表
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如果肌肉形狀已經結實那就真的多做多白工了,還是要看你的肌肉狀況
" g6 i8 u1 ?& W* B" ]  v& a& ?2 Z2 ^$ u) l% S$ C$ ?
如果真的成型而且是多年累積了就實話說做甚麼都沒用
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0 i7 d  M! V! R- k3 R" q! J男女有別男人肌肉本來就比女人發達,不用說女人有一些小腿肌成型要消都難了) X, a8 V, y0 Z9 C- {  X
0 _" q8 ^! y# x4 W7 U6 K, l8 f
更何況 ...

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# }3 E$ z; @/ G5 p那我這樣子還有救嗎 ??& R( w" K, B3 S# d5 k. {

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so good and nice

我小腿肌都好突...

good

多按摩穴道會有幫助喔

樓主這樣應該不算厲害。很多女生也有呀。

小時候愛運動小腿肌好大一塊,現在就算不動感覺也沒有消

女人的腿是男人的殺手