要令肌膚淨白無瑕，除了各式各樣的護膚品外，不少生果亦有美白的功效，而且經濟實惠。
9 s- w; }( ~. r$ f7 m5 c" R, j% J
+ K2 S0 q0 _9 o, J: ~***豆腐可美白肌膚
; T6 N& L0 u% W7 ]將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋內，於洗臉過後，用來搓揉臉部，皮膚會變得比較白皙、光滑。
) F. _ s7 W- V# O- V& X
" W: M, `1 ?8 X- i: L***MASK
1 O0 s6 D. Y0 L: \
* B# g A8 ]3 U" R
***牛奶敷面劑...漂白.滋潤***
( ]. a3 d" J* d; o& }, N% C6 u( c將一碗麵粉和二分之一瓶的小盒裝鮮奶調勻，可視澧稠的程度加減鮮乳或麵粉的量，由於牛奶是極具溫和的除污劑，因此用來清除皮膚的污垢十分有效，它也具有漂白，滋潤 的效果。
$ B: m" J/ f8 H$ R; O+ O9 F
4 `$ ]1 P( o$ L
***雞蛋敷面劑...營養高***
) w+ k- n7 y# s1 Z6 H# M用一碗麵粉加上一顆蛋，再倒進一滴嬰兒油或橄欖油調勻即可，如困太乾可加一些清水，它富含營養，適合冬季或皮膚乾燥粗糙者使用，夏季皮膚較油，蛋黃可少放一點，以免過度的營養造成皮膚的負擔。
+ F. U5 c) i1 X5 W7 b
; D! m. S# c+ S5 |! F***小黃瓜敷面劑...漂白***
9 k2 x9 x& j) N* H小黃瓜洗淨後，整條用磨泥皮磨成泥狀，加入適量的麵粉及少許清水，就成了淡綠色的小黃瓜敷面劑，它有漂白作用。
9 f3 ^- o5 o# Z6 h8 R$ P ]8 _7 {: a- ?! R
***紅蘿蔔敷面劑...肌膚白裡透紅***
P2 `7 w: x' X+ |: b8 U先將三分之一條紅蘿蔔洗淨，連皮磨成泥狀，和適量的麵粉及一滴檸檬混合，再加上一滴橄欖油攪拌成糊狀即可，皮膚蒼白，乾燥的人常用此法會使皮膚變得白裡透紅，呈現健康美。
! _: F- v- G0 i9 R+ _8 _
4 k, I, N1 r5 c& e6 z9 n5 @***西瓜敷面劑...漂白、去毒***
" l5 x6 M3 K1 i6 Z/ L i把西瓜的綠皮用削皮器削掉，並把內部可食的紅色部分吃乾淨，然後放入果汁機中打成泥，加入適量的麵粉調勻，就可拿來敷臉了，用來敷臉可以漂白、去毒。
: |/ _& ` G3 x) `' I) X6 E! k h$ o7 h. g! n, o" Z* C* C
***番茄敷面劑...美白、滋潤***
0 D* U% `" p. ?' Y+ F將洗淨的番茄放入果汁機中打碎，用砂布過濾後，和適量的麵粉調勻，就成了簡單的敷面劑，用來敷臉可以滋潤皮膚、使皮膚美白
3 p, K6 i' O+ I# V$ [% r% U
' o- @6 n2 H3 O: q; }# F% {, J檸檬美白面膜
1 z5 E j! l* r. g+ I# d. {' _
材料：檸檬汁、蜜糖、蛋白
, W5 ^* d3 h2 w5 ~3 L, Q( X8 }做法：將1隻蛋白、2茶匙蜜糖及適量檸檬汁混合，打至起泡後作Mask敷面。
8 W( n- H3 e; ]0 w
% f% W& ^3 p5 y& r) u+ H# @4 z4 s) D4 R香蕉牛奶敷臉，潤澤又保濕
2 m$ m9 y& q6 I* ^& {% J1.將香蕉切段、搗碎。
* W' |/ X* L1 c) o& `! F2.加入鮮奶攪拌均勻，成為糊狀抹於全臉，靜待5到10分鐘，用水洗淨即可。
* A( E1 _+ ` E( z6 u, u
& l; q5 T5 h" l. P: j9 i/ Y& t7 Y$ c2 G W$ w
鮮奶美白面膜
8 `4 G# a$ n6 w! V/ O/ R z
1. 先用數片檸檬, 擠出汁;
, @) a) m, n' l6 ~1 f2. 加進 4安士鮮奶;
# @6 s" ~6 @) c) e; V4 w
3. 再加入少許天然酸乳酪
! w/ h4 O8 h% T. c* k2 I/ i8 B' T4. 拌勻後, 可塗在面上或身上;
$ A% P4 q* d" A, e
5. 三小時後, 用清水抹乾淨。
; u+ \1 ?; V$ o4 M+ j; d$ E" i1 s
青瓜蛋白面膜
( S- E+ G) u0 E6 E3 P1. 先用檸檬及青瓜, 各擠出一小匙汁液;
' V7 ^. L/ o) {6 A5 L
2. 然後加入半個蛋白及半匙蜂蜜;
{; N! |! ~: U S( @! F3. 再加入五匙麵粉, 搞拌成糊狀;
1 `8 I: {% o U* I( V O/ D
4. 敷面,待乾;
" o9 j! E# N5 @( P: e5. 面膜乾透後, 用濕毛巾抹去。
* I0 \ g3 _$ I) ^5 I( X. V" b+ d5 [" Z' j6 c! r
/ n: s; s2 P5 a0 O凍茶洗面法
+ @" b8 c/ K4 V4 L方法
! o, n! L, |, [3 V; ` }+ _! U
洗面時用凍清茶輕拍面部, 然後再用凍水清洗一次。
' I+ {3 {$ y( t& @/ O" }5 w) ?( \! c& P2 M& [: L- p
效果
9 m* L2 A8 m! d6 Z唔同人的皮膚有唔同酸鹼度, 如果皮膚偏於酸性, 膚色就會變黑, 而茶中所含的葉綠素可以被皮吸收, 令皮膚呈現中性。
+ _4 O% A: E" Y) \8 k; f
1 F, }. p5 c1 g" i: N& T方法
9 L/ E) O/ d# K% e% a8 O; o
洗澡後, 讓身體浸泡在熱水中 20-30分鐘, 然後從水中出來抖一下, 再次浸到熱水中, 反覆進行數次後, 其間身體會發汗, 排出多餘鹽分。
6 X+ X0 Z, a5 B- e
x: i! f7 r) Z/ B0 t1 V效果
' l, y% P" [& q# N7 w3 \膚色黑是因為體內的黑色素較多, 而吸收鹽分過多的人,其黑色素就會增加, 浸熱水浴可以將體內的鹽分排出, 幫助美白。
: y# n+ S" \* `
F+ n. ~7 s+ `3 g! N7 B0 _
注意
4 Z h$ y. R N, Y1. 浸熱水浴一定要在飯後兩小時先可以進行, 否則會引致消化不良;
2 G: t. S( H5 Q+ F6 ^
2. 由於浸熱水浴會大量流汗, 使身體失去水分, 因此, 在浸浴前應先喝多點凍水或果汁;
9 u A% z- b9 r
3. 浸浴後可能會有暈眩的感覺, 應立即起身, 需好好休息。
1 u! u' Z" y5 V* h7 _3 j
- a' {+ K, w# C* E+ `8 u
==============
7 `: c2 V: `) N3 S! M( L2 i( w9 g# }, k0 a
4 Basic Steps To Brighten Your Face
1 T9 ?6 M6 s) N, }- [
. q# w$ l& n! F! V
" t# W; i) {. L) l. S2 n女人為了一副白粉臉，無所不用其極，盡聽各方口碑。於是乎一日內，三十六個品牌各式美白產品輪流放到面上，務求集各家之精華，發揮最大效用。結果也許會互相排斥，弄巧反拙。何不花點耐性，專攻一種適合自己的美白產品，也許效果更加顯著。
# b0 P/ e3 ]- b
! z. k- f$ j0 [0 c7 f7 N" m
1 美白潔面
; H2 u8 K$ _/ I% q美白的第一步，就是利用美白潔面產品，去除皮脂、老化角質及面部污垢，這個步驟相當重要。
. G' r, {* ~4 f/ u9 q8 r' _HOW to USE
1 G3 _& T/ y* `9 L% i& c( w2 S: M, Y/ N: g; o
首先把適合自己的美白潔面產品加水揉至起泡，泡沫愈幼細，對皮膚的刺激愈少，然後將泡抹輕力以打圈手勢在面上輕揉，用清水把潔面泡洗淨，然後用面巾把面上的水印乾。切記不要直接將潔面產品擦在面上或大力揉擦，這很容易對皮膚造成傷害。
1 [" y9 Y* _9 P* p1 E
HOW to CHOOSE
/ u6 u$ O" T" p( D4 P" b& I
; y5 L, g/ l5 y+ n" ~) c2 A3 s
乾性皮膚，必需選擇較滋潤的美白潔面乳；油性皮膚，宜選擇清爽或具去油脂效果的美白潔面香皂或潔面膏；敏感皮膚則適合選擇不含香料、酒精等刺激成分的美白潔面用品。
0 [% n8 R9 v8 k! b. O5 E
2 美白爽膚水
8 t4 V' w( `' E- ~
6 S$ H. F0 o2 s* j' A* ~
3 e* e& ]2 Z4 V# t6 C* P- t. o' e潔面後，皮膚上仍然會有殘餘一些沒有完全被沖洗的污垢，若經過長期堆積，皮膚容易出現暗瘡及發炎等問題。爽膚水，可軟化和舒張毛孔，平行肌膚 Ph 值，保濕以及讓肌膚處於「準備吸收」營養品的狀態。
2 J* w6 f0 |9 a9 E. C4 ]* {7 N6 p: D
HOW to USE
, S% m, q6 H- d' D ?
7 @+ s! g: F0 ^; ^& ^! l C$ b& J# {( f0 |2 c; T, M0 a- D, }& w
塗爽膚水可選擇擦拭法或拍打法。擦拭法是將爽膚水倒在化妝棉上，然後由鼻中央向額、面脥及下巴向外抹開。拍打法：先將爽膚水倒在化妝棉上，然後拍打面部各部位。
/ |+ l) m; E7 Q/ {: W# E/ l7 ~, B& r8 N
- T4 q! P/ x' p. e) B) @( O
" z& U2 S* l+ v* `注意不可直接用手將爽膚水塗在面上，以防水分被手上皮膚吸收。
- A3 R$ ?' {2 a$ E
1 h# n: P" C# aHOW to CHOOSE
) I4 ~# i& Q/ k) F6 ?1 k
6 [' h0 J" z3 }8 ?" O3 D, G$ [% M) Q& f9 P1 X- _( a* H& ~
乾性皮膚，必需選擇較滋潤的美白潔面乳；油性皮膚，宜選擇清爽或具去油脂效果的美白潔面香皂或潔面膏；敏感皮膚則適合選擇不含香料、酒精等刺激成分的美白潔面用品。
5 P- l2 E0 E8 z% Z/ N9 d" b& Z3 P' `" }1 b; d; U7 _3 ?& ?
3 美白精華素
; {, H* o% r9 F" a- [: Z b) A: L! X% s* S: [# W3 ^8 L+ ^$ {4 ^
1 I) ^5 J3 O; K( M3 b6 B, R l$ r美白精華素比任何美白產品都重要，不可缺少，亦是最有效令皮膚變白的重點產品。
+ O/ f/ l' j5 {" e2 b" f
HOW to USE
4 L- U1 N+ a6 I: P' F
2 x t8 `. b- u6 ]5 Y# [9 i
# Y" q% ]$ g" x& x5 m" e5 Z精華素是在化妝水之後乳液之前使用，由於美白精華素通常都是保充劑，所以使用 2 至 3 滴便足夠了。先將精華素滴於掌心，然後再均勻塗抹全面。
( H2 j/ I1 {$ f6 v3 i
HOW to CHOOSE
! d, {8 u* c1 H# t" K+ W
6 W, z6 \) C9 i8 v( Z: u: M' H6 R }; S8 v! O
即使不買任何美白產品，都不可不買美白精華素，它不但能美白、修護、還可以滋養肌膚。選擇時最重要是參考其成分，會否適合敏感皮膚，選擇前應先詢問美容師之專業意見。如果選對了適合自己的精華液，一般在 4 至 8 星期後，便可以有明顯效果。
! ?9 x$ i- p4 j- A2 |1 B4 美白乳液
1 i; Y$ S% y5 A V! K+ j" e, ^
- w, M2 u- E/ i m/ ^ t日間適宜選用具 15 度或以上的防曬保濕美白乳液；夜間則宜選用具美白成分的修護乳液。
5 ^" C+ n9 R7 o" Q
) @8 V& ?5 W# j0 y2 @4 PHOW to USE
: ]0 u3 y) b' j7 S3 D3 K' o
# I3 ~) L( P9 i" c! l' f
; \2 B4 o' Y; E6 Z v9 x大部分的美白乳液都不適宜塗抹眼和唇部周圍。塗抹時，最好在面脥兩旁、下巴、額頭及鼻尖點上相若分量的美白乳液，再由面脥、鼻尖、額頭至下巴向外塗抹。然後再輕輕拍打兩脥，讓血液循環，有助吸收。在夏季塗抹乳液後 15 分鐘，待乳液被吸收後，用紙巾輕印，可令面龐更乾爽。
`9 C# S2 t2 u3 N0 j1 F
4 s) f/ r& y7 m3 l$ P, FHOW to CHOOSE
( o0 {' g9 p7 W i( d- z/ g
- { w/ R+ W V" H; Q/ c- Q! \
. I1 N+ U! h$ q$ {; L/ w( \" C$ U一般來說，無論是任何肌膚，在夏季都不適宜選用含油分的美白乳液，尤其是日間的防曬乳液，當中含有化學物質，加上含油成分，會令汗水和油脂粘住皮膚，容易令毛孔阻塞。
' \ b' {6 F' F* p8 h( G% J |
% v2 [2 e q- _. T/ F1 f
Olay 素肌淨白系列
$ c* M% b7 x0 c' o5 f
護理程序：
1 z7 J$ D- V% o/ n( K
& ?2 L/ O! t' z$ h
9 }3 }# ?; H6 B1.淨白保濕水，能補充肌膚水分，不含油分及酒精，早晚洗面後使用（$84.9/75ml）。2.深層淨白修護素，能淡化及抑制黑色素產生（$189.9/130g）。3.防曬淨白乳液，具SPF15 防曬度，每日搽兩次（$69.9/ 150ml）。4.淨白保濕霜，晚間發揮淨白保濕功效，同時可減退細紋及令膚色更均勻（$169.9/125ml）。
' n& y* j, x4 _: o( r% U
吃出肌膚的水嫩白皙
( y9 Q& E( p( [0 @( K4 V% g0 g
g% i, ]5 [- N. M
不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是醫學資訊上已經證實的。
) F5 Z W. G' s# U* k" n1 z/ V' u/ _2 T5 I3 c
要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。
2 m8 j+ E# q/ y" o5 y y8 U0 D2 t# g5 ?/ v$ N
美白大補帖1：維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他命C軟糖，效果就很有限了。
( ?, \5 H* v* d! [/ e
' P3 T7 t* c. g/ v# v: \美白大補帖2：杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。
" }- s1 x9 [- ]# E6 [/ N2 G: O( g8 ?* q* X. e8 X
美白大補帖3：珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！
2 q5 u) T: q3 Z8 ]! n8 ? A- m3 ]
5 A3 q. U1 P. |6 @3 X% w美白大補帖4：豆漿---除了美白外，還可以補充體力。
+ a9 G6 J) j! F- r3 |( B: k* {6 i1 A
& \6 j. [$ ?) @2 G美白大補帖5：鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。
% b) F4 C" h, p- y b6 Z* K臉部美顏操 ．每個動作至少做8遍．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
# m- K- B* i- ?3 e; w+ p, m8 K/ y- ]8 J U
．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮
: L6 Z0 X$ F2 T) ?/ X6 U4 o
% L0 h6 Z) @: v w1 C L& q! @．將眼睛張開到最大然後放回
& k) t) j( Y+ Z/ Q! ?9 S
* c5 k" |0 F$ R# t& Y
．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈
: f+ I( U3 ?2 D& i5 O. I$ P0 ^& w
2 U( w& i; _0 k9 l& Y9 x．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出
3 R. m+ P! t L4 n, i* ~4 g
/ @: k: K9 L5 P% f- p+ t1 |& v．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回
/ V& X% V$ g3 f. \
: l' {. a0 f1 k! H0 c( G
．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回
* |+ L4 }# |, X- |* E8 d' E
# `, W v$ C* O, i/ Q3 J1 J．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆
4 u, L/ d0 \+ Y+ h, ^0 ~; l
$ }) u1 j, ?2 h$ {/ [* }8 r．大聲發出?哇?的聲音、發聲?Ｅ?的發聲
& A6 B3 e7 c* i# c3 |
" M/ @3 S6 T; Z" P; m* Q+ S．將嘴巴用力張到最大然後放回
5 j. q6 @ F# W2 C+ P- B5 D
- P" V+ L4 r) G' y; F
．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開
$ T* d4 Y+ R* T2 P7 n
& O7 _; j: i# X) Z．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動
7 s$ J/ J$ h3 Z
* m4 G$ z" I5 ~4 @: [! M( I4 u
．每天早晚各一次 長期做將有意想不到的效果
覺得好的就按一下感謝吧~~
