要令肌膚淨白無瑕，除了各式各樣的護膚品外，不少生果亦有美白的功效，而且經濟實惠。
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4 j _1 _3 v$ ?! c! C1 q***豆腐可美白肌膚
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將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋內，於洗臉過後，用來搓揉臉部，皮膚會變得比較白皙、光滑。
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& K \, J2 J2 v1 Z6 T6 s***MASK
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9 ~3 A" ~" T# M, C$ w( y+ c: s- ]- L***牛奶敷面劑...漂白.滋潤***
: { b! Q9 M9 \% }; r. o; ~& L3 G將一碗麵粉和二分之一瓶的小盒裝鮮奶調勻，可視澧稠的程度加減鮮乳或麵粉的量，由於牛奶是極具溫和的除污劑，因此用來清除皮膚的污垢十分有效，它也具有漂白，滋潤 的效果。
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***雞蛋敷面劑...營養高***
+ m- n D U( d; p% p用一碗麵粉加上一顆蛋，再倒進一滴嬰兒油或橄欖油調勻即可，如困太乾可加一些清水，它富含營養，適合冬季或皮膚乾燥粗糙者使用，夏季皮膚較油，蛋黃可少放一點，以免過度的營養造成皮膚的負擔。
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***小黃瓜敷面劑...漂白***
( o0 f3 m1 t$ k3 M小黃瓜洗淨後，整條用磨泥皮磨成泥狀，加入適量的麵粉及少許清水，就成了淡綠色的小黃瓜敷面劑，它有漂白作用。
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9 l& _" C. y$ [! k* K( I***紅蘿蔔敷面劑...肌膚白裡透紅***
6 j8 {- K& E1 N# e2 N% [先將三分之一條紅蘿蔔洗淨，連皮磨成泥狀，和適量的麵粉及一滴檸檬混合，再加上一滴橄欖油攪拌成糊狀即可，皮膚蒼白，乾燥的人常用此法會使皮膚變得白裡透紅，呈現健康美。
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***西瓜敷面劑...漂白、去毒***
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把西瓜的綠皮用削皮器削掉，並把內部可食的紅色部分吃乾淨，然後放入果汁機中打成泥，加入適量的麵粉調勻，就可拿來敷臉了，用來敷臉可以漂白、去毒。
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***番茄敷面劑...美白、滋潤***
2 J0 E" Q+ m. S5 q3 z將洗淨的番茄放入果汁機中打碎，用砂布過濾後，和適量的麵粉調勻，就成了簡單的敷面劑，用來敷臉可以滋潤皮膚、使皮膚美白
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檸檬美白面膜
. m0 w7 D$ ~; N+ S0 c" u% b材料：檸檬汁、蜜糖、蛋白
& x' G( n- u2 r做法：將1隻蛋白、2茶匙蜜糖及適量檸檬汁混合，打至起泡後作Mask敷面。
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香蕉牛奶敷臉，潤澤又保濕
! \2 q2 C3 I K0 R* ~9 F9 m1.將香蕉切段、搗碎。
7 H$ l Q' w0 N0 y) E" d" ^2.加入鮮奶攪拌均勻，成為糊狀抹於全臉，靜待5到10分鐘，用水洗淨即可。
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3 g0 j# @% _; \鮮奶美白面膜
0 P+ `% X" K& R1. 先用數片檸檬, 擠出汁;
; O5 v4 Z8 X" O8 s4 B2. 加進 4安士鮮奶;
1 y$ A% I1 n9 `: z3. 再加入少許天然酸乳酪
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4. 拌勻後, 可塗在面上或身上;
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5. 三小時後, 用清水抹乾淨。
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/ b/ Z; W0 M7 z7 q4 d青瓜蛋白面膜
) {0 Q1 Y0 G" h" e9 N0 \1. 先用檸檬及青瓜, 各擠出一小匙汁液;
$ D/ { U4 ~ n" I2. 然後加入半個蛋白及半匙蜂蜜;
5 g- _# E9 K8 s6 V( l3. 再加入五匙麵粉, 搞拌成糊狀;
9 |6 ~1 Q) c5 L0 L- I* _0 D4. 敷面,待乾;
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5. 面膜乾透後, 用濕毛巾抹去。
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凍茶洗面法
t: D3 U4 {1 }) X方法
9 |9 J# T' E4 g- D+ H* s$ ~洗面時用凍清茶輕拍面部, 然後再用凍水清洗一次。
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' y7 {$ x1 f, Z2 {% j效果
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唔同人的皮膚有唔同酸鹼度, 如果皮膚偏於酸性, 膚色就會變黑, 而茶中所含的葉綠素可以被皮吸收, 令皮膚呈現中性。
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方法
, g' o6 q C; [9 c洗澡後, 讓身體浸泡在熱水中 20-30分鐘, 然後從水中出來抖一下, 再次浸到熱水中, 反覆進行數次後, 其間身體會發汗, 排出多餘鹽分。
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+ m7 n3 d0 K* P. v- u7 z1 ^效果
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膚色黑是因為體內的黑色素較多, 而吸收鹽分過多的人,其黑色素就會增加, 浸熱水浴可以將體內的鹽分排出, 幫助美白。
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注意
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1. 浸熱水浴一定要在飯後兩小時先可以進行, 否則會引致消化不良;
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2. 由於浸熱水浴會大量流汗, 使身體失去水分, 因此, 在浸浴前應先喝多點凍水或果汁;
' d! f# ?3 s& { q% ~8 u3. 浸浴後可能會有暈眩的感覺, 應立即起身, 需好好休息。
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4 Basic Steps To Brighten Your Face
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( W; D) c5 P! h% j. J9 c9 D# ~女人為了一副白粉臉，無所不用其極，盡聽各方口碑。於是乎一日內，三十六個品牌各式美白產品輪流放到面上，務求集各家之精華，發揮最大效用。結果也許會互相排斥，弄巧反拙。何不花點耐性，專攻一種適合自己的美白產品，也許效果更加顯著。
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7 J( K# n! C% \% v3 W8 q% m$ t0 ?1 美白潔面
2 W! W0 N3 _% x+ W7 t6 _9 J美白的第一步，就是利用美白潔面產品，去除皮脂、老化角質及面部污垢，這個步驟相當重要。
1 n1 S9 P! |* m/ Y2 bHOW to USE
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& o$ l. m4 k/ {, x; t! t首先把適合自己的美白潔面產品加水揉至起泡，泡沫愈幼細，對皮膚的刺激愈少，然後將泡抹輕力以打圈手勢在面上輕揉，用清水把潔面泡洗淨，然後用面巾把面上的水印乾。切記不要直接將潔面產品擦在面上或大力揉擦，這很容易對皮膚造成傷害。
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HOW to CHOOSE
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+ t- G8 n' {7 m0 ]% M, g乾性皮膚，必需選擇較滋潤的美白潔面乳；油性皮膚，宜選擇清爽或具去油脂效果的美白潔面香皂或潔面膏；敏感皮膚則適合選擇不含香料、酒精等刺激成分的美白潔面用品。
: c' N G( w. d. X+ u7 |0 k2 美白爽膚水
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潔面後，皮膚上仍然會有殘餘一些沒有完全被沖洗的污垢，若經過長期堆積，皮膚容易出現暗瘡及發炎等問題。爽膚水，可軟化和舒張毛孔，平行肌膚 Ph 值，保濕以及讓肌膚處於「準備吸收」營養品的狀態。
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, c3 e# C% C i' rHOW to USE
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* o5 \: M, S9 M7 z9 t* l塗爽膚水可選擇擦拭法或拍打法。擦拭法是將爽膚水倒在化妝棉上，然後由鼻中央向額、面脥及下巴向外抹開。拍打法：先將爽膚水倒在化妝棉上，然後拍打面部各部位。
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注意不可直接用手將爽膚水塗在面上，以防水分被手上皮膚吸收。
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HOW to CHOOSE
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f a Z4 E0 i/ ~& d( M6 \乾性皮膚，必需選擇較滋潤的美白潔面乳；油性皮膚，宜選擇清爽或具去油脂效果的美白潔面香皂或潔面膏；敏感皮膚則適合選擇不含香料、酒精等刺激成分的美白潔面用品。
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z/ \! p0 C {& i# U% Q$ W) ]3 美白精華素
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! b* Q2 S& E; z, z4 ^" t美白精華素比任何美白產品都重要，不可缺少，亦是最有效令皮膚變白的重點產品。
1 S C9 K E/ f( R2 eHOW to USE
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精華素是在化妝水之後乳液之前使用，由於美白精華素通常都是保充劑，所以使用 2 至 3 滴便足夠了。先將精華素滴於掌心，然後再均勻塗抹全面。
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HOW to CHOOSE
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即使不買任何美白產品，都不可不買美白精華素，它不但能美白、修護、還可以滋養肌膚。選擇時最重要是參考其成分，會否適合敏感皮膚，選擇前應先詢問美容師之專業意見。如果選對了適合自己的精華液，一般在 4 至 8 星期後，便可以有明顯效果。
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4 美白乳液
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日間適宜選用具 15 度或以上的防曬保濕美白乳液；夜間則宜選用具美白成分的修護乳液。
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1 V+ R* `6 k5 I7 z. s2 X7 K7 sHOW to USE
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大部分的美白乳液都不適宜塗抹眼和唇部周圍。塗抹時，最好在面脥兩旁、下巴、額頭及鼻尖點上相若分量的美白乳液，再由面脥、鼻尖、額頭至下巴向外塗抹。然後再輕輕拍打兩脥，讓血液循環，有助吸收。在夏季塗抹乳液後 15 分鐘，待乳液被吸收後，用紙巾輕印，可令面龐更乾爽。
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+ p7 N9 I1 z5 `: q3 E* XHOW to CHOOSE
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/ T' z# ]. y8 R# p' o& ^. p一般來說，無論是任何肌膚，在夏季都不適宜選用含油分的美白乳液，尤其是日間的防曬乳液，當中含有化學物質，加上含油成分，會令汗水和油脂粘住皮膚，容易令毛孔阻塞。
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$ [, P6 [$ G1 q7 d0 ?6 ]9 L) ]Olay 素肌淨白系列
" s# [! R. Y( W護理程序：
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$ i# z% \: \4 Z) y: _1 V/ G1.淨白保濕水，能補充肌膚水分，不含油分及酒精，早晚洗面後使用（$84.9/75ml）。2.深層淨白修護素，能淡化及抑制黑色素產生（$189.9/130g）。3.防曬淨白乳液，具SPF15 防曬度，每日搽兩次（$69.9/ 150ml）。4.淨白保濕霜，晚間發揮淨白保濕功效，同時可減退細紋及令膚色更均勻（$169.9/125ml）。
/ G! y9 B+ o+ v吃出肌膚的水嫩白皙
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不能吃的食物：九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑，吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑；紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的，吃多了之後曬得偏紅或是偏黃，這是醫學資訊上已經證實的。
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要多吃的食物：維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。
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2 v* `5 u4 H5 x, H- _" v美白大補帖1：維他命C—有美白的作用，最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C綻，就是放在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要晚上補充一些也無妨。至於維他命C含綻或是維他命C軟糖，效果就很有限了。
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美白大補帖2：杏仁---必須每天喝。天天喝美白效果可以很快看出來。
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$ t' W4 X4 F% n美白大補帖3：珍珠粉---在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯的美白效果。還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏裡頭用來護唇，調在護手霜裡用來護手。效果都不錯哦！
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) X I% S% q+ U7 d- s美白大補帖4：豆漿---除了美白外，還可以補充體力。
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美白大補帖5：鮮奶---晚上喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。
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臉部美顏操 ．每個動作至少做8遍．將眉毛往上揚起，像眉頭深鎖，用中指順著眉頭往眉尾方向外拉
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．用雙手拇指將鼻孔壓住往上擠，讓鼻孔一張一縮
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( G8 T4 ]. b. j, o6 q |" s& A" z* q9 S．將眼睛張開到最大然後放回
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．快速眨眼20次、眼球上下左右轉圓圈
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．將嘴唇往內吸、嘴唇往外伸出
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8 l0 m. D( p7 K1 U; l9 F, N% D' @．用雙手將嘴唇往兩邊的斜上方拉開然後放回
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．用雙手將嘴唇往臉頰外側拉開然後放回
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6 {' O: Y8 `+ _* t. y8 b7 \．閉嘴唇將兩頰鼓起然後放鬆
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+ g7 h( c( L9 F% n- Q1 \．大聲發出?哇?的聲音、發聲?Ｅ?的發聲
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{+ w9 c b' W2 D; h* m; {6 f．將嘴巴用力張到最大然後放回
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．上下牙齒用力咬合，嘴唇切勿張開
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8 f5 O- N& r) \1 @3 x．下顎用力往前突出、下顎放輕鬆的左右搖動
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．每天早晚各一次 長期做將有意想不到的效果
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