.
- b# n) \0 u- S0 ]' [
* ?' J. Q4 R: T1 z2 n! S: o1 p6 t: X: e, u: ^5 W$ c
& J5 ]6 a0 W) Y# H9 C
1 j6 I+ U% o" i! C1 i. { {
4 ]- {/ f* e! `* \7 Q" e4 `5 {
0 Y# I6 B* D% r/ Q0 }, n1 s$ k% F: Y* Q; L4 E0 m
女性自述泌乳（脹(谷) 奶）的感覺8 x/ I1 j. n9 x9 {, s
.
/ I# x+ f# t. I x! p3 f7 X" F W# a9 B! G
% S7 N e: i& H* q9 x
, ~0 x9 D$ ?5 r4 u8 T$ V' }9 I/ {$ v( _2 b* w
1 \- \8 B. a* y& a(來源):香港媽媽牌同盟網: X0 t* Y' o9 [/ S
因為想餵人奶，學到人生中第一次真真正正既”堅持”！
. ?4 M1 T/ k+ ~, I3 x
, }) p$ H/ w, t$ [ W因為好多人話頭72個鐘係上奶黃金時間，要比BB不停啜！2 s4 B$ Q F9 B$ ~4 W9 \& }4 M0 s
( P: d" i3 r/ r) k& C0 D, TBB出世3日後返到屋企全冇谷奶感覺，一滴奶都吱唔出就開始R底，即刻去租個醫療級既泵每兩個鐘泵一次，泵左兩日即上奶，7日後BB返到屋企，即刻試埋身，感覺立刻唔同唒，有啜得好實既感覺！到第三個月BB開始真正識啜又食得冇咁密終於都雨過天晴！！到第一次見到BB啜啜下望住你笑個下真係乜都抵返唒！！！ ^^
$ L0 Q/ `% q, X, f! ^+ N4 J.
; V! a& [4 H& l* U) T# ~+ ~9 F4 P) Z9 c: K& H' M3 \
) P- Q( i) h7 W- o* J2 C& Q6 b0 \* ^" @, Q
, H# v+ {. v7 g3 {( ]4 {" g0 M
(來源):香港哺乳媽媽加油站
! N5 t* p, [5 z0 v酥麻觸電感原來是泌乳痛？！
/ w: g" V, X, ~8 R( L$ A2 {
9 l2 ~* ^1 ]8 C7 X9 g% L擠完奶後、親餵後，製造乳汁時，胸部會有「泌乳痛」， 這個不一定每個媽媽會有，但還是有許多人有這困擾，這泌乳痛的痛要怎麼形容？應該是「神經痛」，就是抽痛，比塞奶的痛好，但是也不怎麼舒服，還是痛到可以讓人睡不著。 到底為什麼用吸奶器吸完奶，乳房會抽痛的 感覺一陣一陣的痛，: f% x0 _' F0 J) w3 }
- N* S$ q3 U |; F0 C! ^
大概維持一個月，之後就不會了。乳房疼痛有90%是不太知道原因的，而泌乳痛包含再其中。餵完奶後開始感到疼痛，很有可能是乳腺激烈製造乳汁所致，因孩子把乳房排空了，乳腺在趕進度補貨。尤其在晚上因泌乳激素高乳汁分泌多，疼痛感越是明顯，過一陣子就會好可不須理會，如非常不舒服建議可冷敷。
6 |6 Z* F Y1 v' t
5 k( l) e$ B( R, j w- [0 d# B5 N( O而媽媽們則要分清楚是泌乳痛《擠奶前後會一陣一陣的酸痛》還是無時無刻碰到就會痛，如果是碰到就會痛，那就有可能是乳腺炎，又或者寶寶離開乳房後乳頭膚色變白，此時馬上會有灼熱疼痛感這有可能是雷諾氏現象。
2 X; A3 Z8 s4 `, j+ a$ }+ c.# ~/ Z1 N* S' o& i: t z
/ F" ]! N7 ]; H( O! K
+ p1 Q- }+ }0 P, W
, n0 ?# G( o) v0 Q K* h# ^
5 {) U3 Z$ Q+ q, o5 O(來源):香港在職媽媽blogger博客# |: ]% w; j! Y, p
) x' h8 B0 t7 Q8 V& G1 f
谷奶變石頭胸： s- u+ n2 q7 G
我自己就生完第4日變石頭胸（通常生完頭幾日）又硬又痛，直頭硬到我打側瞓兩個胸會夾出條罅。果時我唸住泵啲奶出黎但個胸太實，泵到個胸變左圓椎形但兩邊加埋得半安奶又舒緩唔到痛楚。果時我畀BB啜過3次開始冇咁實，之後再泵出黎終於冇事。
# K3 w; r, b2 W, L4 ~4 S H, _# r3 t" l; f
乳腺塞（乳房／乳暈有硬塊）：
$ ]) ~ M0 ]3 n+ A8 [: Z$ F母乳顧問建議我乳腺未通之前用手擠奶。當時真係好心急，試左好多次都唔得，又試過用按摩器去震啲硬塊，好似好啲但塞左嘅位好快又硬番，後尾改用手擠慢慢先有改善，結果用左幾日先冇硬塊。
$ ?/ f. I; [6 M+ V E
0 B0 u( B6 [, c+ q2 j冇奶柱：# G. g2 \( {$ _7 Z4 O- X- w2 ?
乳腺通左少少，但泵奶或擠仍然都係一滴一滴咁出，出奶真係好慢。後尾見討論區有人話用手擠會易啲通乳腺，擠左幾次出奶開始有啲噴泉暗湧嘅效果，到10次左右終於有第一條奶柱出現！因為有成績，所以連續6日都用手擠奶每日擠8-10次，擠到姆指同食指赤赤痛，連拎筷子都冇乜力。因為已經有奶柱出現，所以就改番用泵。同埋用泵的話個力度可以教大少少，再加埋用手去按壓，會易啲有奶柱同埋出奶快啲。" O) n, K/ K9 W0 _' g
2 N/ z! J( T/ ~) g* {: z$ G9 x唔上奶／唔谷奶：
# g$ o M6 p1 m8 L6 b$ p* N$ M9 i個胸長期「淋慈慈」。通左乳腺之後發覺好似唔谷奶，宜家3個鐘度就有啲谷奶feel，再飲番上奶湯水會更加谷，尤其係零晨時間。' b5 d- a" y6 N' j! T; D/ R1 ~' D
: h) j* a1 N8 i0 D9 N
泵奶泵得少： g1 O; O1 K0 a6 R# O+ k# a. b
初時我泵成粒鐘兩邊加埋得半安，後尾上網睇其實好多人都有同樣問題。我頭幾日一日泵6次每日得10安奶，之後勤力啲每日泵8-11次，啲奶量先慢慢升，到宜家可以泵到約30安奶。每日唔同時段泵奶個奶量都會唔同，所以最好睇每日個總奶量先可以作準。努力左一個月我先追到BB每日食量，到宜家我仲有多可以做冰奶添。
4 e F" H; \. U6 J+ j/ k9 w& I" X* B
% r* S( J' f* J1 N* s奶陣（即：噴乳反射）：% j( @: k1 X* F1 u- p9 y! }% x4 L ~
對我黎講有兩種奶陣，一種係隨時出現個胸有刺痛感覺兼且谷實左，朋友話有奶陣時會噴奶但我只係會滲1、2滴，要泵奶時先會噴奶（唉 =_=!）。另一種係泵奶時出現，個胸有啲麻痺感覺啲奶又係出快啲。上網睇有好多引奶陣方法，例如：睇BB相、聽BB喊聲、幻想BB啜緊自己、飲水，或者用手刺激乳頭。依幾個方法我都唔係點引到，反而用奶泵個按摩mode間唔中可以引到奶陣。0 W$ C; ]0 T8 G1 G5 a7 u, {) `7 e0 t
( D' d! a3 ]# W: s4 a1 @雖然餵母乳係辛苦，但係都有唔少趣事，而且攬住BB真係好溫馨，令我覺得幾辛苦都值得架！2 r+ R3 q V& F* s: y+ c
. ~$ t/ x* {. n7 S* R0 o6 `
/ p7 [, O2 I8 F# R e
c- ~ K$ D/ N6 m$ d
* }8 N) r; |, k! D& ~; g0 y. r' \2 w# P8 ^/ v
(來源):香港MamaBBshop網% ?5 i' l6 q/ s3 t2 q
促進噴乳反射 / 奶陣 (Let Down) ：
4 D# W& h6 H4 ?/ Y$ A
5 L! O b6 r W( j% P+ C) R以手指用繞小圈圈的方式由外側漸漸向乳暈按摩乳房。輕輕地用指甲由乳房上方的胸壁往乳頭方向向下輕撫。
% d. ^' Z- b- h) [' M身體前傾並輕輕搖晃乳房。以食指、大姆指輕輕的搓揉乳頭。
. j9 k/ j1 b/ Q2 e- b/ c2 }# K5 j" n i
) F6 I) O1 k( z: s" U您可能會注意到乳房開始漏奶或感覺到奶水開始〝來了〞。0 X7 `9 E. R6 N
.
k$ h$ |/ e) A* W
2 E0 P$ o' o+ y0 z1 D0 Z9 A/ d* ]
0 a# F3 V. c2 i/ X5 p e% [
- D" L+ l3 U2 E4 D
! x+ Y2 Y- D" K8 i! E. | p# \& J
(來源):台灣BabyHome網
4 y; T- u. W5 j. K3 _9 F" G刺激「奶陣」技巧
% X: d; p* r7 m$ d1 A& s, G
; X; b1 F1 S2 K8 P9 G, V「奶陣」是餵母奶（或用吸乳器擠乳）時所產生的「噴乳反射」，奶陣來臨時，母乳會從「一滴一滴緩慢流出」轉變成「流速較快的水柱」，有時甚至會以噴射的方式快速流出，而讓產出的母乳量在短時間內大增，通常會維持一小段時間，因此這段泌乳的精華時段就被俗稱為「奶陣」。
) k( J6 F8 `' w3 v2 [% R9 X$ D0 p+ {8 U" C0 U
奶陣來的時候是什麼感覺呢？根據母乳媽咪的經驗談，奶陣來臨時乳房會有一些「刺刺麻麻」的感覺，接著會感受到母乳自然而然地從體內湧出，親餵母乳的媽咪會發現寶貝在此時吞嚥會變得比較快速且大聲（因為要吞下量比較多的母奶）；而用擠奶的媽咪則會發現乳汁呈現管狀的水柱，自然地噴射出來。2 w7 v2 H3 j! E( h) X
4 w. U2 \$ V* u- H
母乳媽咪如果懂得運用引發「奶陣」的技巧，那麼就可以比較輕鬆的分泌出更多乳汁給寶貝喝，而不用擔心母奶不足的問題囉！/ l1 }8 C% f& M8 [( V8 W D
& V4 s) s; l2 s0 [& c擠奶前，先用溫熱的毛巾熱敷乳房，接著可以用手指輕輕地撫摸乳房，由外圍往乳頭中心的方向輕撫數次；或是利用指腹在乳房上畫圓圈的方式，可以幫助啟動噴乳反射。每次擠乳時，先把吸乳器調到最弱段，讓吸乳器輕輕吸動乳房約一分鐘，等到奶陣來臨時，再把吸乳器調到平常使用的強度，如此擠乳將變得更有效率！可以利用刺激奶頭的方式引發奶陣，例如輕輕地用手拉奶頭數次，或是輕捏、搓揉乳頭，只要是對乳頭有稍微的觸覺刺激，都有助於讓噴乳反射順利被啟動。利用棉花棒在乳頭上輕柔的擦拭，也能有引發奶陣的效果呢！0 Y, r& ]/ A. n, Z3 e* b$ P
2 s, [4 P8 {) Q/ H* p2 W8 l最自然引發奶陣的方法，就是「親餵」，親餵時寶寶躺在媽咪的懷中，透過正確的含乳方式和吸吮，通常就能成功的刺激乳頭，讓乳腺釋放催產素而引發噴乳反射。親餵母奶的媽咪能感受到寶寶對自己強烈的需求，在旺盛母愛的驅使下，最能成功感受到噴乳反射，但若寶寶的含乳方式不正確，使媽咪感到乳頭疼痛的話，反而會抑制奶陣的發生。
- b; z( s& k1 j X3 N.6 ^/ Y# y/ F* D, c$ \* ^1 \/ L
; L M2 g: ]/ d2 l- W/ |' a6 t6 w% b4 y9 @* r
8 D% K" e3 C+ q6 t
! d% s' k0 s8 S) v+ k! {9 L
(來源):台中母乳諮詢中心網
9 W6 m- ]& O- D, o+ \8 o/ }引奶陣：利用噴乳反射擠奶
3 ]: w4 W o0 }: u- P! C' }「噴乳反射」是由腦下垂體分泌的「催產素」引發，當血液中的「催產素」升高時，就會引發「噴乳反射」，促使乳房中的奶水流出。一次的噴乳反射大約持續一到兩分鐘，在一次的親餵裡平均約有一到四次的噴乳反射。
) \ Q- d/ ^4 J2 L5 `
9 W B' \5 X9 U4 p7 B「奶陣」就是所謂的「噴乳反射」，乳房內90％以上的奶水，是由噴乳反射移除
! P0 \$ D/ E! Z8 R- k
/ x+ u/ R* O0 {, X4 _, n3 F5 w我們常聽到有人會說「奶擠不出來」，或是「吸奶器無法把奶吸出來」，但是，乳房裡的奶水，真的是擠出來、還是吸出來的嗎？
/ P( ~0 C. a& _5 v& ]4 T! m9 n( k/ K% L: d( S2 B
噴乳反射在哺乳裡之所以這麼重要，是因為幾乎乳房裡所有的奶水，都是靠噴乳反射移除的。甚至可以說，如果沒有噴乳反射，等於沒有奶水的移除。所以，不論是親餵、手擠奶、或是用吸乳器擠奶，全部都必須靠「奶陣」，來將乳房內的奶水，做有效率的移除。噴乳反射發生時，所移除的奶量，與當時乳房內的奶水成正比。所以媽媽們擠奶時會觀察到，第一次的噴乳反射時間最久、移除的奶水也最多，後面幾次量就會越來越少，而且不一定會「噴」，但是還是比沒奶陣時好擠。7 l5 e) b2 j8 m% Z
! j L* Z( G0 ^
另外我們也常聽到：「擠越多，製造越多」，所以很多人會花很長的時間，拼命的「擠奶」或「吸奶」。但實際上，「真的」將乳房內的奶水移除，身體感覺到做出來的奶不見了，才會再度製造新的奶水。而百分之九十以上的奶水是靠奶陣來移除，所以想增加奶水的量，必需要「增加奶陣來的頻率」，而不是擠奶的時間。, W4 [6 g: d- T1 i& `7 P& e1 Y
7 m p8 ^2 D1 t9 C
奶陣來時所謂刺刺麻麻的感覺：寶寶直接吸吮、看到寶寶、抱著寶寶，都能引發噴乳反射。甚至有些媽媽聽到寶寶的哭聲，奶水就不停地滴下來。
' Y& R4 k' v* A' O4 V; W' c+ D, V
, J: a4 [6 _8 K0 [正面情緒能讓奶陣來的更順利：當寶寶不在身邊時，刺激乳頭、按摩乳房，或適當的身體按摩，都是引發噴乳反射的好方法。還有，乳房按摩的目的，在於「刺激噴乳反射」，絕對不是拼命按摩才能發奶喔！) O1 Z/ Q' y W0 d$ k0 X9 D9 ]
1 @7 T/ R) v( j1 M& m不管是親餵，還是擠奶，最重要的，是要放鬆心情讓奶陣來，
: s) P+ c, F8 v4 B8 A2 Y" X A* [
有效率的移除，才能製造更多的奶水。! ?" }# G! o1 Y; x& I
.! |4 C8 w7 _ a1 X; b
o+ b' X# ^9 k, B& @+ o
# R8 Y0 j& @1 E6 N* h: W* E
) g% Y$ P6 J7 G' V1 D) G% F& n
- C- ]1 \; a, \% I% E4 r/ n1 |, x3 Q( |+ n1 D/ J
+ D3 i8 z! m# b
* {8 X' ]- Y. k' P: a& ]
3 w: r+ h6 m& `% c
( T4 Y8 G9 ~& P9 \2 Q6 j- x補充：/ }5 U/ D3 E0 u8 \& x+ k; p
.. i& F) n; Y q7 Q0 j$ A
註1：給小嘴觸碰和舔吮含啜（廣東話：'瀬'、'敜'、'答'）銜接Latching 會引發神奇的噴乳反射Letdown Reflex（中文：‘奶陣’或‘放乳’）* h/ {$ U" c+ @
.
3 X Q5 @8 } m/ N# N註2：噴乳反射Letdown Reflex（中文：‘奶陣’或‘放乳’）就是放鬆讓腺管全開，讓內容逕直引流（廣東話：(俗：'痾')）出。
2 Z2 E% m7 a1 j3 G* ].1 `' H1 l) I; n4 Q: l
( k- Q |7 P; r
0 o) p$ @5 m4 y
6 [' b& ~, u/ s2 }, O' }
2 t6 ~+ O8 a+ R
5 M- Q1 s3 v7 T) {7 ^, u8 s2 a
+ r7 r- X; V0 M% k5 j
* }! L3 U! w( C$ K- }* O
6 _0 N9 _5 {) {( M' B< 把女性的感覺分享給大家，讓本來不可能的變成可能............. >( W+ M! r6 c2 ~* o
.
! A3 c' e& C& L& Z* c x+ |5 G
# ^+ w, E0 z% b. i: ?; Y4 p( C
8 l) Q& l8 G" p# p2 J
+ q: V6 P# T5 L- g
/ u. }$ }. I# ~+ |5 c9 Y. S4 m! ~& _1 Q4 j7 I) q; a9 g! \
4 `+ @$ t: T- c0 U: z f
1 a9 }' [$ |# o+ y+ w5 y) T n# }' \( z5 B2 ~0 g# o* A" o
9 m* J6 V9 n7 U8 t
2 Q! V2 ?! u7 z
5 U+ X0 v% V+ S1 J
/ U# L4 Y/ ^' t* I! k.
