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' F i" {& j: q+ _女性自述泌乳(脹(谷) 奶)的感覺
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(來源):香港媽媽牌同盟網+ M* K8 S* Q8 Y |' G1 d
因為想餵人奶,學到人生中第一次真真正正既”堅持”!
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: d; U1 a( Z# u/ k) P因為好多人話頭72個鐘係上奶黃金時間,要比BB不停啜!) }$ b$ `6 B! B% z
! w; A, t1 q# K0 \+ V+ j3 E8 ~2 _BB出世3日後返到屋企全冇谷奶感覺,一滴奶都吱唔出就開始R底,即刻去租個醫療級既泵每兩個鐘泵一次,泵左兩日即上奶,7日後BB返到屋企,即刻試埋身,感覺立刻唔同唒,有啜得好實既感覺!到第三個月BB開始真正識啜又食得冇咁密終於都雨過天晴!!到第一次見到BB啜啜下望住你笑個下真係乜都抵返唒!!! ^^
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$ S5 a# G5 S) M! d6 J- m(來源):香港哺乳媽媽加油站
0 m$ L. M# N$ S! X! v# s+ b酥麻觸電感原來是泌乳痛?! $ s! H2 s; f+ I! w8 u' G% U
( x' B$ Q0 J8 |) {擠完奶後、親餵後,製造乳汁時,胸部會有「泌乳痛」, 這個不一定每個媽媽會有,但還是有許多人有這困擾,這泌乳痛的痛要怎麼形容?應該是「神經痛」,就是抽痛,比塞奶的痛好,但是也不怎麼舒服,還是痛到可以讓人睡不著。 到底為什麼用吸奶器吸完奶,乳房會抽痛的 感覺一陣一陣的痛,
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大概維持一個月,之後就不會了。乳房疼痛有90%是不太知道原因的,而泌乳痛包含再其中。餵完奶後開始感到疼痛,很有可能是乳腺激烈製造乳汁所致,因孩子把乳房排空了,乳腺在趕進度補貨。尤其在晚上因泌乳激素高乳汁分泌多,疼痛感越是明顯,過一陣子就會好可不須理會,如非常不舒服建議可冷敷。9 k' P1 ]" x; N! \
; O2 S, Q4 s% f8 o J而媽媽們則要分清楚是泌乳痛《擠奶前後會一陣一陣的酸痛》還是無時無刻碰到就會痛,如果是碰到就會痛,那就有可能是乳腺炎,又或者寶寶離開乳房後乳頭膚色變白,此時馬上會有灼熱疼痛感這有可能是雷諾氏現象。9 j' M* o/ W: z1 `' V
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(來源):香港在職媽媽blogger博客3 P% }: [' X+ B P; P8 d- i! `
$ {$ D& B" S3 x% E( l谷奶變石頭胸:3 Y2 f. }: m! R3 n
我自己就生完第4日變石頭胸(通常生完頭幾日)又硬又痛,直頭硬到我打側瞓兩個胸會夾出條罅。果時我唸住泵啲奶出黎但個胸太實,泵到個胸變左圓椎形但兩邊加埋得半安奶又舒緩唔到痛楚。果時我畀BB啜過3次開始冇咁實,之後再泵出黎終於冇事。
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乳腺塞(乳房/乳暈有硬塊):4 x& C+ X: x/ \9 f
母乳顧問建議我乳腺未通之前用手擠奶。當時真係好心急,試左好多次都唔得,又試過用按摩器去震啲硬塊,好似好啲但塞左嘅位好快又硬番,後尾改用手擠慢慢先有改善,結果用左幾日先冇硬塊。
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冇奶柱:
0 Y, e- Y- `; D# |1 v3 u, \乳腺通左少少,但泵奶或擠仍然都係一滴一滴咁出,出奶真係好慢。後尾見討論區有人話用手擠會易啲通乳腺,擠左幾次出奶開始有啲噴泉暗湧嘅效果,到10次左右終於有第一條奶柱出現!因為有成績,所以連續6日都用手擠奶每日擠8-10次,擠到姆指同食指赤赤痛,連拎筷子都冇乜力。因為已經有奶柱出現,所以就改番用泵。同埋用泵的話個力度可以教大少少,再加埋用手去按壓,會易啲有奶柱同埋出奶快啲。; H+ q3 Q1 u: u9 B/ ]* B
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唔上奶/唔谷奶:% K y1 y9 L& ~3 y( r) l7 \
個胸長期「淋慈慈」。通左乳腺之後發覺好似唔谷奶,宜家3個鐘度就有啲谷奶feel,再飲番上奶湯水會更加谷,尤其係零晨時間。0 X$ B& n5 i9 {' R
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泵奶泵得少:
; q' K8 r) m! u初時我泵成粒鐘兩邊加埋得半安,後尾上網睇其實好多人都有同樣問題。我頭幾日一日泵6次每日得10安奶,之後勤力啲每日泵8-11次,啲奶量先慢慢升,到宜家可以泵到約30安奶。每日唔同時段泵奶個奶量都會唔同,所以最好睇每日個總奶量先可以作準。努力左一個月我先追到BB每日食量,到宜家我仲有多可以做冰奶添。
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, T3 P' C6 s% m; M9 A奶陣(即:噴乳反射):
r1 y2 u- e4 @- _# s對我黎講有兩種奶陣,一種係隨時出現個胸有刺痛感覺兼且谷實左,朋友話有奶陣時會噴奶但我只係會滲1、2滴,要泵奶時先會噴奶(唉 =_=!)。另一種係泵奶時出現,個胸有啲麻痺感覺啲奶又係出快啲。上網睇有好多引奶陣方法,例如:睇BB相、聽BB喊聲、幻想BB啜緊自己、飲水,或者用手刺激乳頭。依幾個方法我都唔係點引到,反而用奶泵個按摩mode間唔中可以引到奶陣。
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E% n6 [, r* a6 K+ o5 P( e* Y1 m( N雖然餵母乳係辛苦,但係都有唔少趣事,而且攬住BB真係好溫馨,令我覺得幾辛苦都值得架!
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, t% V1 ^4 c+ i* b' \" C$ c+ Y! k(來源):香港MamaBBshop網$ H* `; N$ M0 B2 {/ n3 F7 k R
促進噴乳反射 / 奶陣 (Let Down) :
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以手指用繞小圈圈的方式由外側漸漸向乳暈按摩乳房。輕輕地用指甲由乳房上方的胸壁往乳頭方向向下輕撫。
+ _" Q5 z, g) u6 ]2 @& }- ^; [0 Q身體前傾並輕輕搖晃乳房。以食指、大姆指輕輕的搓揉乳頭。' `) d- q- i! z9 u0 N
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您可能會注意到乳房開始漏奶或感覺到奶水開始〝來了〞。
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! E+ e6 B5 X# B2 Z* |(來源):台灣BabyHome網3 K$ D" Y- }& e
刺激「奶陣」技巧. U U% m# h! _$ y) N4 \
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「奶陣」是餵母奶(或用吸乳器擠乳)時所產生的「噴乳反射」,奶陣來臨時,母乳會從「一滴一滴緩慢流出」轉變成「流速較快的水柱」,有時甚至會以噴射的方式快速流出,而讓產出的母乳量在短時間內大增,通常會維持一小段時間,因此這段泌乳的精華時段就被俗稱為「奶陣」。
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奶陣來的時候是什麼感覺呢?根據母乳媽咪的經驗談,奶陣來臨時乳房會有一些「刺刺麻麻」的感覺,接著會感受到母乳自然而然地從體內湧出,親餵母乳的媽咪會發現寶貝在此時吞嚥會變得比較快速且大聲(因為要吞下量比較多的母奶);而用擠奶的媽咪則會發現乳汁呈現管狀的水柱,自然地噴射出來。5 n! [5 K9 @; ~& P& G' u
7 g6 E1 z; J- f% N! q* \; k母乳媽咪如果懂得運用引發「奶陣」的技巧,那麼就可以比較輕鬆的分泌出更多乳汁給寶貝喝,而不用擔心母奶不足的問題囉!8 T E" j0 g. |: i! O
4 g# g2 m5 k, J9 S5 p a) I擠奶前,先用溫熱的毛巾熱敷乳房,接著可以用手指輕輕地撫摸乳房,由外圍往乳頭中心的方向輕撫數次;或是利用指腹在乳房上畫圓圈的方式,可以幫助啟動噴乳反射。每次擠乳時,先把吸乳器調到最弱段,讓吸乳器輕輕吸動乳房約一分鐘,等到奶陣來臨時,再把吸乳器調到平常使用的強度,如此擠乳將變得更有效率!可以利用刺激奶頭的方式引發奶陣,例如輕輕地用手拉奶頭數次,或是輕捏、搓揉乳頭,只要是對乳頭有稍微的觸覺刺激,都有助於讓噴乳反射順利被啟動。利用棉花棒在乳頭上輕柔的擦拭,也能有引發奶陣的效果呢!; K& G3 F$ `3 y: X
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最自然引發奶陣的方法,就是「親餵」,親餵時寶寶躺在媽咪的懷中,透過正確的含乳方式和吸吮,通常就能成功的刺激乳頭,讓乳腺釋放催產素而引發噴乳反射。親餵母奶的媽咪能感受到寶寶對自己強烈的需求,在旺盛母愛的驅使下,最能成功感受到噴乳反射,但若寶寶的含乳方式不正確,使媽咪感到乳頭疼痛的話,反而會抑制奶陣的發生。. O" |1 D# F# ^
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(來源):台中母乳諮詢中心網( e% S5 I4 d7 B, d! n3 ^5 ^# P* b
引奶陣:利用噴乳反射擠奶! h( B* M- m' a5 m
「噴乳反射」是由腦下垂體分泌的「催產素」引發,當血液中的「催產素」升高時,就會引發「噴乳反射」,促使乳房中的奶水流出。一次的噴乳反射大約持續一到兩分鐘,在一次的親餵裡平均約有一到四次的噴乳反射。
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% s' c6 Z) I& k「奶陣」就是所謂的「噴乳反射」,乳房內90%以上的奶水,是由噴乳反射移除
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) }. z7 T; H! r; ?2 u% v我們常聽到有人會說「奶擠不出來」,或是「吸奶器無法把奶吸出來」,但是,乳房裡的奶水,真的是擠出來、還是吸出來的嗎?
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3 k; L& ` n) m0 L噴乳反射在哺乳裡之所以這麼重要,是因為幾乎乳房裡所有的奶水,都是靠噴乳反射移除的。甚至可以說,如果沒有噴乳反射,等於沒有奶水的移除。所以,不論是親餵、手擠奶、或是用吸乳器擠奶,全部都必須靠「奶陣」,來將乳房內的奶水,做有效率的移除。噴乳反射發生時,所移除的奶量,與當時乳房內的奶水成正比。所以媽媽們擠奶時會觀察到,第一次的噴乳反射時間最久、移除的奶水也最多,後面幾次量就會越來越少,而且不一定會「噴」,但是還是比沒奶陣時好擠。
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3 D2 H0 I) g+ T& w; ~' `3 N另外我們也常聽到:「擠越多,製造越多」,所以很多人會花很長的時間,拼命的「擠奶」或「吸奶」。但實際上,「真的」將乳房內的奶水移除,身體感覺到做出來的奶不見了,才會再度製造新的奶水。而百分之九十以上的奶水是靠奶陣來移除,所以想增加奶水的量,必需要「增加奶陣來的頻率」,而不是擠奶的時間。
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' D3 ?4 N$ o' [& z& o* j奶陣來時所謂刺刺麻麻的感覺:寶寶直接吸吮、看到寶寶、抱著寶寶,都能引發噴乳反射。甚至有些媽媽聽到寶寶的哭聲,奶水就不停地滴下來。# o: g2 u2 [$ f
! p2 S+ ?4 [) s1 B5 i9 `$ Y正面情緒能讓奶陣來的更順利:當寶寶不在身邊時,刺激乳頭、按摩乳房,或適當的身體按摩,都是引發噴乳反射的好方法。還有,乳房按摩的目的,在於「刺激噴乳反射」,絕對不是拼命按摩才能發奶喔!
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9 h/ V+ r6 K ]; k不管是親餵,還是擠奶,最重要的,是要放鬆心情讓奶陣來,
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有效率的移除,才能製造更多的奶水。
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補充:
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( Z8 \$ K9 h n1 s! _- H$ E g註1:給小嘴觸碰和舔吮含啜(廣東話:'瀬'、'敜'、'答')銜接Latching 會引發神奇的噴乳反射Letdown Reflex(中文:‘奶陣’或‘放乳’)
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註2:噴乳反射Letdown Reflex(中文:‘奶陣’或‘放乳’)就是放鬆讓腺管全開,讓內容逕直引流(廣東話:(俗:'痾'))出。; Y7 K5 c0 W7 s: _* @- |
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+ d V, Y8 M, p; s/ _0 C< 把女性的感覺分享給大家,讓本來不可能的變成可能............. >
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