修手臂篇
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6 n6 G$ J1 e; r' b四種簡單的瘦手臂妙方，只要持之以恆，做超過兩個禮拜，就能減掉手臂上的脂肪，鍛鍊出一點結實的臂肌, V- m  f5 ]( H0 p! F" D4 B
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◆第一種瘦手臂妙方
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1.手握啞鈴或裝滿水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
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# N4 t6 d- Q6 c( r3 c4 h2.緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有痠痠的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
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0 ]1 q4 |# Y! r/ M
# [4 {  d8 H1 S, p; o. P- V& Y6 u[ 本帖最後由 noel 於 2008-4-22 06:23 編輯 ]
覺得好的就按一下感謝吧~~

哈~謝啦

我都想快D瘦一瘦大小腿及手臂呀~: o6 d5 a5 d  N- L$ B0 m7 U* C
Q_Q9 ]" P. V- b# T2 e
最近著牛仔裙覺得好似瘦左，但大腿依舊唔靚T_T1 J+ ?5 v9 T5 t: j

4 m( Y) r3 q' _3 f/ `) @* n[ 本帖最後由 kinomodosakura 於 2008-4-22 09:51 編輯 ]

咁重要的知識當然要比更多的人知

我都想知點做ar﹗
2 \- t- P2 a( e# o多謝﹗

多謝姐姐
) }+ j8 {- k' y3 s, P小女子的手臂太粗.. 唔方正著衫:(

CCCCCC

多謝分享~多謝分享~: L9 I, d) {0 l7 C1 {
多謝分享~多謝分享~$ {# n) r7 U: Q, ^3 p- ^0 x
多謝分享~多謝分享~

好

我想學我想學教我啦 我想學我想學教我啦

要回復就應該要回阿，看帖回覆是美德

thx for sharing

吾錯呢

受益無窮

我想知呀。我想減

好想減小腿...
3 y. y8 j& X/ G% }勁粗

減小腿