其實一個很簡單易做的動作 就是左手 滅右手手臂 是用手掌滅 並不是用兩三隻手指(這樣會紅腫)& v: H, s3 F( X
一定要成隻手掌 查起 手臂外則 及內則 便可通淋巴 去水腫 更瘦

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   0 X- L  S' t/ U- L
- Q8 n% c& e1 A' J/ n0 ~" k
# o+ }- E# {1 v/ n/ n9 _
大概都有18-19"左右啦.8 b8 o/ w( z5 m+ l( {- F, D
可能有20啦.' b$ m! u2 X3 P( |/ b
自己一個人好黎度.

; C+ s/ Q& T2 J+ n( M! K
我都是跟你差不多啦
+ V. _  b" m; d% g男性骨架天生較寬 沒辦法啦~~

另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

引用:

原帖由 kammykk 於 2010-6-30 18:09 發表   
" Q, G2 @6 C* M3 |" @" E  b5 n% N/ K/ L$ Q: L' b

0 C" r) N8 K0 C7 ~大概都有18-19"左右啦.
( r: k) H( h! ^0 v& ^3 H可能有20啦.0 `' ^  j& p) g$ H
自己一個人好黎度.

9 P# G/ w- y4 p. x
咁的確幾寬下
0 O* ~- K- G' l7 Z4 b+ Q但係如果你夠高就無咁覺~

引用:

原帖由 isis 於 2010-6-30 19:17 發表   " _7 n$ M$ \/ Q  ^
另外一個方法 便是風車轉 將手臂向前至後打轉 跟著由後至前打轉 不但去拜拜肉還 修線條添

+ I0 G$ |% J# g& }2 |! X5 N7 C5 Y不是肥肉哦@@
1 c  f4 e- P7 J肌肉一樣可以嗎?

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 15:36 發表   + f$ @* T3 ?. F" y

1 M4 w, i/ ]* m你肩寬幾多呢?

7 h' T9 I1 z% R* c4 B2 l+ A(1)我就是想問要怎麼知道自己肩寬呢?自己好難量,是量哪邊到哪邊呢?
; I0 Z$ A- p# E# Q( e5 {我男裝穿M號,一般來說女裝買L號就差不多可以穿,
+ b' `4 i: W. _/ }0 O, [7 ?可是有些女仔衫並非如此標示,它可能標胸圍腰圍,這種的我也能知道穿不穿得下,  d# t& X% X7 N, p/ f/ v3 u% B
但有些就是標肩寬裙長,或平放尺寸,這種的我一向都不敢買,想請教這種的要如何判斷自己合不合穿?; X3 o. f1 l# j" D& L. X
因為最近看上的衣服都這樣標示,
. H, I& A: v6 [2 [(2)如上面幾樓講的,要瘦肌肉很難,唯一有效的方法是少用力,我d手臂從來沒粗過(肉都跑到腰部去了),因為我不會單純使用手力,! b6 K3 P9 K) C7 T/ H/ Z
光開門這個動作,我就把手臂往前手掌在胸前(像女生打招呼的姿勢),然後挺住上半身,用腳的力量往前推,然後推開門,或手臂平伸,上半身往後傾,然後腳往前用力,如此關門,搬東西先蹲下,拿好東西後再站起來,我不會讓手負擔太大d,所以我手細腳粗,

引用:

原帖由 心儀 於 2010-6-30 19:26 發表   
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咁的確幾寬下
: D' z+ L0 U. m: ]: p( @$ {但係如果你夠高就無咁覺~

7 {' K) T& l) z" d" O, q- C9 |) ^

. X+ M" ?/ g& v) K我得165cm

絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

引用:

原帖由 isis 於 2010-7-1 11:43 發表   
2 I2 z, G/ i+ v! H- F. i絶無問題 兩者進行 一定掂啊 : 我成日楂mouse 手指局限在一定的範圍很不舒服 在這時我便滅手臂 左右齊滅 現在穿無袖衣服一樣掂

$ H: q  J: i; j在滅的過程不是也常用到肌肉嗎

我們呼吸 也要能量 肌肉和骨骼是支撐身體起來的架構要鍛鍊才有 並不是每個動作 就要顯示出來

不知 多辛苦才可換那張相出來 有三種放在乳罩後, 有自動黏貼, 有帶像胸罩一樣可帶上去的

其實女孩子也有肥瘦 要看整體的比例及識得怎樣寡衣服表現自己的優點便更加好

抽脂囉=.= 除左跑步係全身減都冇埋可以減到嫁啦=.=

我同意跑步 真的可以全身減 但抽脂太危險啦 又貴

心儀姐~手臂的肌肉冇得減~唔好諗
1 I' Z, V  ]3 q: M( l; @3 }少做運動係會细左、但手會無力和酸痛
1 d& ]$ a6 @+ k7 C; P; ^9 M8 }. c只有穿一些中袖衫、當看不見* [% C) P/ p2 W# z
而冇袖杉裙、可用絲巾包住手臂、又大方又高貴